Як харчуватися після отруєння

Як харчуватися після отруєння? Життєдіяльність нашого організму періодично стикається з різними проблемами. Однією із них є отруєння.

Але так як це практично неминуче через наявність певних передумов в побуті, то обов`язково необхідно бути у всеозброєнні і знати, як боротися з наслідками отруєння. Чому ж відбувається так, що наш організм стикається з отруєннями?

Відповідь на це питання допоможе вам уникнути повторення неприємної ситуації, від якої ми намагаємося позбутися шляхом правильного харчування.

Перш за все, варто тримати в чистоті свої руки і всі предмети, які ми використовуємо на етапі готування і вживання їжі. Гігієна - це основа нашої безтурботної життя і про це не варто забувати ніколи.

По-друге, продукти варто зберігати в окремих ємностях, при цьому добре, якщо вони будуть щільно закритими. Особливо це стосується сирих м`яса і риби, які можуть бути сповнені бактеріями і іншими паразитами.

Ці живі організми помруть при термічній обробці, але в період, коли м`ясо ще сире, вони ведуть активний спосіб життя і з легкістю можуть переміститися на готову їжу або ж овочі, які стоять поруч.

Варити і смажити страви варто ретельно щоб знову таки не зіткнуться з паразитами. Залишки їжі не можна залишати, а бажано відразу викидати. Зрозуміло, що шкода буде не з`їдений шматочок м`яса, але здоров`я вже важливіше, погодьтеся.

Ну і природно виглядає рекомендація стежити за термінами придатності продуктів так як зловживання цією порадою також загрожує неприємними наслідками.

Важливим питанням є раціон нашого харчування в період після харчового отруєння. Адже без їжі людина довго не протягне, як би не було нудно їсти, згадуючи недавні неприємні відчуття.

Перш за все кожному повинно бути зрозуміло, що шлунок свій навантажувати в даний період не особливо бажано. Саме тому найкращим рішенням стане вживання в їжу рідких каш, зварених на воді.

До речі, саме вода повинна стати вашим головним харчовим продуктом в ці дні. Можна замінити її будь-якими рідинами за винятком міцних і концентрованих напоїв.

Рясне пиття прискорює процес обміну речовин, таким чином швидше спрямовуючи ваш організм до повноцінного одужання. Також важливо пам`ятати про те, що бажаними є кисломолочні продукти в вашому раціоні. Але вживати їх бажано вже на другий день після початку реабілітації від наслідків отруєння.

Увечері ж першого дня можна з`їсти трохи відвареної курки або нежирний бульйон. Таким чином ми поступово повернемо шлунок до нормального режиму і подстегнем його для подальшої роботи.

Можна в перший день після отруєння їсти і картоплю, але тільки у вигляді пюре і тільки за умови відсутності вершкового масла або молока. Бажано з`їсти рисову кашу на воді, так як цей злаковий продукт є прекрасним абсорбентом. Він вбирає шкідливі речовини і токсини, таким чином швидше очищаючи ваш організм.

Їжа при вживанні повинна бути помірно теплою, що мінімально роздратовані наші рецептори і внутрішні органи травлення. Небажано вживати на відновлювальному етапі продукти, які викликають підвищене газоутворення.

Відео: Харчове отруєння

Також не можна їсти гостру їжу. Смажені страви небажано вживати протягом двох тижнів після отруєння.

З цим як би і так все зрозуміло, але запам`ятайте, що, відновлюючись від отруєння, не слід їсти сирі овочі або фрукти. Справа в тому, що їх волокниста структура не сприяє швидкому відновленню організму за мотивами харчового отруєння і тому аж ніяк не є бажаною на цьому етапі.

Відео: Що робити при алкогольному та харчовому отруєнні? - Все буде добре - 24.12.2014 - Все буде добре

З напоїв не є бажаним міцний чай, каву або какао. Газована вода і алкоголь також недоречні зараз. Куди як корисніша буде випити йогурт або ж кефір з вмістом біфідобактерій. Або можна придбати спеціальний лікарський комплекс в найближчій аптеці з вмістом цих корисних мікроорганізмів.

Запас амінокислот в відновлювальний період допоможе заповнити квашена капуста. Також заохочується застосування оздоровчої фітотерапії шляхом вживання відварів трав. Найбільш популярними є настої і чаї з ромашки звіробою або листя м`яти.

Відновлюючи свій організм від наслідків харчового отруєння, потрібно їсти в невеликих кількостях, але часто. Найкраще харчуватися по п`ять або навіть по шість разів на день.

На повне відновлення у вас піде термін до двох тижнів, але зате в разі, якщо все робили правильно, результатом залишитеся задоволені!