Як вибрати продукти для щастя?

Відео: Теорія змови."Їжа замість антидепресантів" HD (06.11.2016)

Щасливим хоче бути кожен. І багато хто знає, що гарний настрій безпосередньо залежить від загального стану організму і чули про таке поняття, як біохімія щастя - відновна дієта, яка допоможе тримати організм в тонусі. Що ж слід з`їсти, щоб стати хоч трохи щасливішими?

В першу чергу, необхідно пам`ятати, що не всі продукти, які вживає людина, викликають у нього відмінний настрій і піднімають настрій.

Наприклад, таке блюдо, як смажена картопля і м`ясна відбивна, зовсім не поєднуються один з одним. Вони дуже довго перетравлюються, і для свого засвоєння вимагають великих витрат енергії і ресурсів. А це призводить до втоми і сонливості. Виходить, що вживання вуглеводного гарніру і м`ясних страв є не найкращим поєднанням для здобуття щастя. Таким же дією володіють будь-які ковбасні вироби. Вони сприяють появі підвищеної стомлюваності і апатії, а також негативно позначаються на фігурі.

Є також деякі загальні правила, яких необхідно дотримуватися - це відоме правило про сніданок, обід і вечерю, а точніше про обсяг порції під час цих прийомів їжі. Дотримуватися його не важко, а результат не змусить себе чекати. Кефір на ніч - це теж одне з правил правильного харчування, яким нехтувати не можна, якщо хочеться зберегти легкість і гарний настрій.

Кожній людині необхідно знати продукти для щастя, якими можна урізноманітнити і збагатити свій щоденний раціон. В першу чергу, це свіжі фрукти, ягоди та зелень. Вони містять велику кількість вітамінів групи В і С, природний цукор. Навіть один вид і запах сонячних апельсинів або червоних соковитих яблук підвищують життєвий тонус і значно покращують настрій.

Відео: Пусть говорят - Єврейське щастя. Нехай говорять. Випуск від 23.05.2016

Відмінним варіантом для «щасливих» перекусів служать горіхи. У день допустимо вживати жменю суміші різних горіхів. Але не бажано для фігури вживати горіхи після 15 годин дня.

Для дівчини щастя неможливе без вживання солодкого. Можна дозволити собі з`їсти без шкоди для фігури 4 часточки гіркого шоколаду або молочне морозиво без добавок.

Але настрій покращує не тільки поглинання шоколаду, морозива і овочевих страв, а також їх сервіровка. Здавалося б, просте молочне морозиво без добавок це не цікаво, але прикрашене шматочками фруктів і ароматних ягід воно значно покращує настрій.

Є маленькі секрети і в тому, як приготувати їжу. Щоб додати в страви настрою, необхідно взяти спеції. Для цих цілей відмінно підійдуть гвоздика, карі, мускатний горіх. Вони відмінно поєднуються з м`ясними і овочевими стравами.

Відео: Їжа - це щастя! Або причина напастей? Пісня про їжу

Дотримуючись цих основних і неважких правил здорового харчування, можна завжди підтримувати свої організм в тонусі і запрограмувати його на відмінне самопочуття, яке призведе до щастя. Продукти для щастя повинні бути присутніми в раціоні будь-якої людини.