Що таке крос-фіт?

Що таке крос-фіт? Сучасний і успішна людина завжди буде стежити за своїм здоров`ям, а різні види фітнесу давно перетворилися з нудних тренувань в захоплюючі заняття.

Ми починаємо серію періодичних статей (виходитимуть приблизно раз в тиждень-два) про те, як сучасна людина може підтримувати свою фізичну форму і стан здоров`я.

Головна наша мета - розповідати Вам про простих і ефективних вправах. Нам не потрібно ставати чемпіонами світу або ростити біцепс до обсягу трилітрової банки. Нам потрібна відмінна форма і енергія для повсякденного життя.

Цей комплекс крос-фіта хороший тим, що виконується на вулиці (тобто на відкритому повітрі). Ще один важливий фактор - він не потребує будь-якого додаткового обладнання.

Приклад показує і розповідає дівчина на ім`я Ольга Портнова. Вона є чинною чемпіонкою Росії по крос-фіту.

До речі, першою чемпіонкою, так як це ультрамодний і продовжує набирати обороти на Заході явище тільки-тільки починає активність завойовувати серця російських любителів здорового способу життя.

Крос-фіт - це своєрідний інтервальний високоинтенсивний тренінг. Він розвиває головні фізичні якості людини.

Відзначить, що саме ці якості формують його фізичну форму і функціональність. Отже, до головних фізичних якостей будь-якої людини можна віднести:

• Швидкість.
• Гнучкість.
• Сила.
• Координація.
• Спритність.
• Витривалість.
• Потужність.

Щоб не вантажити Вас далі теорією, переходимо до практики. Крос-фіт від справжнього чемпіона і професіонала для Вашого здоров`я:

Важливо, чи сподобалося Вам ці вправи і застосовували б ви їх на практиці? Нам важливі думки, щоб визначитися з подальшим напрямком. Ну а поки, сподіваємося, - Ви відкрили для себе, що таке крос-фіт.