Оскар хейденштам "бодібілдинг для початківців"

Бодібілдинг - штука, без сумніву, відмінна. Помилково думати, що підходить він лише тим, хто жадає накачаних рельєфів тіла, слави Шварцнегера або ж сили Геракла. Зовсім ні, бодібілдинг піде на благо набагато ширшому колу людей: тим, хто має зайву вагу, бажає трохи відкоригувати свою фігуру, хто хоче підтягнути м`язи, стати сильніше, поправити здоров`я, і навіть тим, кому сумно і нема чим зайнятися.

В принципі, почати свої заняття цим видом спорту нескладно - є маса інформації про це у всесвітній павутині, безліч книг тренерів і маститих бодібілдерів, та й відеоролики знайти і подивитися - теж не проблема. Навіть в невеликих містечках нашої країни є зали з гідними тренажерами. А якщо немає можливості або бажання ходити в зал, можна навіть вдома займатися таким чудовим видом спорту, для цього потрібно лише знання, програма занять, і простий інвентар - гантелі, перекладина, еспандер, штанга та ще наполегливість і залізна сила волі.

Здавалося б, все просто, але от знайти книгу, де буде грамотно і максимально детально викладена сама суть бодібілдингу, принципи роботи, як почати і як удосконалюватися, не так вже й просто. І в світлі безлічі не самих висококласних посібників в цій області вигідно виделяестся ось ця книга - Оскар Хейденштам «Бодібілдинг для початківців».

Книга ця, випущена дванадцять років тому, встигла вже стати справжньою Біблією для культуристів і бодібілдерів усього світу, і це не дивно! Адже в ній є абсолютно все, що потрібно. Інші її, навіть маститий бодібілдер дізнається багато нового, і зробить для себе масу відкриттів, одержить від прочитаного велику користь.

Що вже говорити про новачків, які тільки мріють осягнути всі тонкощі науки «бодібілдинг», починаючи з азів і основ!

Сам Оскар Хейденштам - відомий спортсмен, тренер, людина, яка знає толк не тільки в бодібілдингу, але і в психології людей, в дієтології, анатомії, медицині. Саме всі ці знання і величезний досвід дозволили йому написати книгу, в якій є все - безліч різноманітних вправ з фото і детальними інструкціями, покрокове керівництво, відповіді на питання, як схуднути, підтягти різні групи м`язів, як мотивувати себе до занять і досягнень.

Написано в ній і про специфічні тренуваннях для людей досвідчених, і про початкових етапах «зелених» новачків в цьому виді спорту.

Зручно, що книгу цю можна прочитати або всю відразу, залпом, або читати окремими главами, вибираючи саме те, що потрібно конкретно вам. Єдиний маленький її мінус - відсутній розділ про дієти і харчуванні, але цей недолік автору можна пробачити. До того ж на цю тему книг також безліч.