Бодібілдинг як спорт: як схуднути

Відео: Як накачати прес - програма для преса № 8 СПОРТ! (ФІТНЕС - БОДІБІЛДІНГ) як схуднути!

Всі ми, і чоловіки і жінки мріємо залишатися довше молодими і підтягнутими. Але ж це не тільки краса зовнішня, а й міцні здорові кістки. Бодібілдинг (тілобудова) буде ефективний в будь-якому віці, і дає він як раз не тільки м`язи, але і міцні кістки, і бажане схуднення.

Відео: МОТИВАЦІЯ НА УСПІХ, СПОРТ, ФІТНЕС, БОДІБІЛДІНГ, для схуднення HD VIDEOS 1080p NEW 2015

Але мало хто бажає, крекчучи, пріючи перевертати штангу. Але настав час відмовитися від таких банальних стереотипів. Саме бодібілдинг має дивовижну властивість: розвиваючи мускулатуру, він зміцнює ще й кістки, суглоби. Але це не є твердження, що слід виснажувати себе тренуваннями до нескінченності. Просто тренуйтеся три рази щотижня, плюс слід стежити, щоб в дієті вашої було багато кальцію. Бодібілдинг як спорт здатний навіть знижувати ризик захворювань судин, серця, і окремих видів раку.

Візьміть собі на замітку кілька добрих порад, які в цій справі стануть в нагоді. По-перше, не жадайте «всього і відразу». Прислухайтеся уважно до свого тіла, відчувайте з насолодою, як воно працює і вдосконалюється, примушуйте себе непомірними навантаженнями! Адже грамотна техніка набагато важливіше великої ваги.

По-друге, все слід робити поетапно. Для початку слід навчитися правильно дихати, відкоригувати харчування, концентруватися на роботі власних м`язів, а ще - освоїти саме прості, базові рухи.

Тільки після всього цього можна потихеньку розширювати програму, додавати свіжі вправи. Починати завжди потрібно з тренажерів, саме з ними найпростіше освоювати техніку. Від вас вимагається чітке взаємодія між мозком вашим і м`язами, але це прийде до вас лише з досвідом, з поступовим пізнанням науки «бодібілдинг». Як схуднути при цьому, ви теж зрозумієте.

Відео: Як накачати прес - програма для преса № 7 СПОРТ! (ФІТНЕС - БОДІБІЛДІНГ) як схуднути!

Отже, ви прийшли в тренажерний зал вперше, фактично ви - «зелений» новачок. Відразу ж знайдуться балакучі «порадники», які самі працюють, заїдаючи дії протеїном.

Не слухайте їх і їм не вірте! Зовсім ні до чого, щоб вас виносили із залу під ручки, адже користі від цього буде мало, а ось травми і перевтоми гарантовані. До того ж, після пари-трійки раз виснажливих занять вам все це просто набридне, у вас опустяться руки. Робіть все вірно і розумно, і вас точно чекають великі досягнення!