Універсальний тренажер своїми руками?

Відео: багатофункціональний силовий тренажер своїми руками

Кожен поважаючий себе сучасна людина повинна мати у своєму розпорядженні хоча б мінімумом домашнього спортивного обладнання для підтримки свого здоров`я і здоров`я членів своєї сім`ї.

Мати в арсеналі у себе вдома, на дачі або в гаражі універсальний спортивний комплекс - ця розкіш не кожному по кишені. Альтернативою може служити універсальний гімнастичний тренажер для розвитку всіх груп м`язів, який можна спорудити з підручних матеріалів: уламків дощок і ДСП, обрізків металевих водопровідних труб і ізоляційних матеріалів, непотрібної міжкімнатних дерев`яних дверей і так далі.

Універсальний тренажер своїми руками почніть створювати на основі міжкімнатних дверей. Виберіть відповідне місце для установки саморобного силового тренажера, встановіть дверне полотно горизонтально під підставу лави, а з обрізків водопровідних металевих труб зробіть для неї опори. Зберіть з дерев`яних брусків або дощок вертикальний каркас для підвішування вантажу і встановіть його вертикально до лави на відстані близько 50 см від верхнього краю, скріпивши конструкцію діагональними металевими куточками.

Щоб зібрати пристрій для тренування ніг, надішліть листа з за допомогою шарнірів до каркасу лави маятник, прикріпіть до нього поперечну штангу. З пеноматериала зробіть чохли на штангу, щоб не натерти ноги під час занять. Для тренування м`язів ніг необхідно піднімати і опускати пристрій.

До вертикальному основи тренажера прикріпіть троси і підвісьте до них вантаж. Як вантаж використовуйте зшиті сумки з грубого сукна, брезенту, дерматину, наповніть їх піском або гравієм. Для тренування м`язів спини і рук піднімайте цей вантаж, лежачи на лаві.

Відео: Блочний тренажер своїми руками

Встановіть і закріпіть вставну полицю біля підстави лави для тренування м`язів преса. Деталі тренажера заґрунтуйте і пофарбуйте. Як зробити тренажер своїми руками зручнішим? Покладіть на горизонтальну основу саморобного тренажера мат або поролон, зшийте з дерматину для нього чохол для зручності тренувань в лежачому положенні.

Перед використанням саморобного обладнання переконайтеся в безпеці і міцності його конструкції. В кінцевому підсумку у вас вийшов універсальний спортивний комплекс для занять силовими вправами для дорослих і дітей. Для того щоб бути здоровим і красивим, не обов`язково витрачати гроші на покупку дорогих спортивних тренажерів і абонементів в тренажерні зали. Можна проявити трохи кмітливості і створити необхідне обладнання для тренувань своїми руками.