Хронічна втома

Відео: Хронічна втома | великий стрибок

Хронічна втома не є хворобою. Це прикордонний стан організму людини, при якому людина відчуває постійну втому, дратівливість, порушення сну. Навіть незначні навантаження вимагають певних зусиль і викликають роздратування. Концентрація уваги знижується, причому значно. Все це психологічні прояви втоми. Фізіологічні прояви втоми підносять чимало сюрпризів. З незрозумілих причин починає боліти голова, в м`язах з`являється слабкість, анемія, долають простудні захворювання. Як же боротися з хронічною втомою? Давайте спробуємо розібратися.

Відео: Жити здорово! Хронічна втома. (10.03.2016)

Хронічна втома у жінок виникає частіше, ніж у чоловіків. Можливо, це пов`язано з особливістю пристрою гормональної системи жінки. Вона є більш вразливою, ніж чоловіча. Причин виникнення хронічної втоми багато. Це і ослаблення захисних функцій організму, і порушення режиму харчування і сну, і ведення малорухливого способу життя.

Життя у великому місті подвоює ймовірність зіткнення з цією проблемою. Постійні стреси, відсутність відпочинку і брак часу для повноцінного відновлення організму. Тоді на допомогу приходять «енергетики» і кави. Як «швидка допомога» вони дають результат, але постійне звернення до них знижує очікуваний ефект. Організм «звикає», підвищується тиск, нервові клітини виснажуються, з`являються інші побічні ефекти.

Всі розуміють, і ніхто не буде заперечувати, що в сучасному світі робота намагається зайняти чільне місце в життєвих пріоритетах людини, намагаючись підпорядкувати його собі повністю. Життя більшості жінок не є винятком. Вони також все більше часу і власних сил віддають роботі. Такі реалії сучасного світу. Але, навіть віддаючи належне роботі (з її допомогою ви отримуєте певні матеріальні блага і вага в суспільстві), не варто зводити її на п`єдестал. Треба переглянути своє ставлення до життя, до її розпорядку. Все-таки людина працює, щоб жити, а не навпаки.

Як боротися з хронічною втомою.

Відео: Хронічна втома і швидка стомлюваність

Для боротьби з хронічною втомою необхідно дотримуватися простих правил. Треба розпланувати свій життєвий цикл таким чином, щоб знайшовся час і для себе коханої. У вашому розпорядку дня обов`язково повинно знайтися час і для правильного харчування, і для повноцінного відпочинку. Причому харчуватися необхідно якісно - організм вимагає заповнення витрат. Відпочинок повинен приносити вам не тільки користь, але і бути в радість. Непогано поєднувати його з певними фізичними навантаженнями, які будуть давати імпульс для всього організму.

Треба частіше бувати на свіжому повітрі, заповнювати недолік кисню. Прогулянки дуже благотворно впливають на загальний стан організму. Під час прогулянок на свіжому повітрі, крім певної фізичного навантаження ви отримуєте і потужний емоційний заряд, що вкрай позитивно позначається на вашому стані.

Відео: Хронічна втома

Людині, схильній до хронічної втоми, я б порадила переглянути свою систему координат. Визначити, що для нього в цьому житті головне, і яку ціну він готовий платити заради досягнення цієї мети. Життя має приносити радість і неприпустимо відкладати її на потім. Жити треба сьогодні.

  На сторінках порталу Ви знайдете багато цікавого і корисного для себе!