Залежність від солодкого

Досить поширена причина проблем зі здоров`ям і виникнення зайвих кілограмів - це зловживання солодощами та продуктами, насиченими вуглеводами

Відео: Залежність від солодкого

Поглинаючи солодке, багато хто не пов`язують виникаючі труднощі з харчуванням або ж просто не можуть для себе відмовити в наступному морозиві або плитці шоколаду.

Якщо з`являється непереборне і постійне бажання поласувати чимось, всупереч усвідомленню, що це буде зайвим, означає, з`явилася залежність від солодкого. Тривожними симптомами залежно також може бути погане самопочуття і пригнічений емоційний стан під час відсутності ласощів. Які ж механізми розвитку залежності від коханих солодощів?

Виділяється два компонента залежності, складових і залежність від солодкого:

психічний компонент

Відео: Залежність від солодкого: Як позбутися від сильної залежності від шоколаду? | Ольга Юрковська

Психоемоційна залежність з`являється в зв`язку з тим, що будь-яке стан психіки пов`язується зі смаковими відчуттями. Наприклад, якщо в ситуації самотності або засмучення часто їсти солодке, то з плином часу може виробитися умовний рефлекс: погано-солодке-добре. Важливо розуміти, що навіть незважаючи на полегшення, такий каталізатор щастя не пройде безслідно, особливо, якщо є схильність до повноти. Крім того, важливо навчитися викликати у себе відчуття спокою і щастя без всяких стимуляторів. Ви ж не наркоман, щоб використовувати щось для створення гарного настрою. Варто випробувати прибрати перехідний елемент і привчити себе тільки силою думки перебігати від пригніченого «погано» до позитивного «добре».

фізичний компонент

Якщо залежність обумовлена не тільки психічної прихильністю, та й фізичної потребою, справа йде трохи складніше. Тут не досить буде самопереконання. Чому це може з`являтися? Коли ви раз в день споживаєте певну порцію шоколаду або інших солодощів, організм часто отримує вищу дозу глюкози і інших вуглеводів.

Фізіологія змінюється під впливом речовин і рівномірно системи організму звикають конкретно до такого режиму власної роботи. Відповідне кількість ферментів для його переробки починають виділяти залози і обмін речовин може порушитися. При цьому відсутність солодощів може викликати не тільки пригнічений стан, та й погіршення самопочуття, головні та інші болю. В даному випадку може знадобитися (і, найімовірніше, буде потрібно) медичну допомогу для відновлення нормально обміну речовин і привчання організму до мінімуму вуглеводів.

Важливо зрозуміти, чому з`являється тяга до солодощів і долати її для того, щоб не нашкодити своєму організму. При цьому не варто думати, що вам зовсім не потрібні вуглеводи. Їх потрібно отримувати для звичайної регуляції метаболізму. Але варто більшу увагу приділити солодких фруктів і інших продуктів, цукру з яких легше засвоюються, ніж в тортах і Пироженко. Поважайте себе і бережіть здоров`я, адже це найголовніше, що у нас є.