У полоні у холодильника

Відео: У полоні обману - Мелодрама | Фільми і серіали - Російські мелодрами

Про спиртову або наркотичну залежність чули всі, але не всі знають про те, що існує і залежність харчова, яка абсолютно не краще інших.
А вона, в переважній кількості випадків, стає передумовою набору зайвої ваги.
Часто буває так, що залежність подібного роду розвивається по відношенню до певного продукту або до кільком їхнім видам, при цьому не до найкориснішим, швидше навіть до шкідливих.

Відео: * Граємо в дочки-матері * КВАРТИРНИЙ ВОР І Манна каша * В ПОЛОНІ У BAD BABY МАША І ПОЛІ

Так, слід визнати той факт, що серйозно про цієї проблеми заговорили не так давно, але в даний час до неї стали ставиться з усією часткою серйозності, адже число любителів перекусити, навіть за відсутності почуття голоду, більш ніж досить.
Якщо поділити їх за статевою ознакою, то 70% - це чоловіки, а жінки становлять і зовсім більше 90%, при цьому деякі з цих людей відчувають бажання перекусити постійно.
Їх потреба «чогось» з`їсти прямо-таки затьмарює розум, вони не можуть відмовитися від коханого продукту або страви навіть на деякий час, а після задоволення схожою потреби, настає очевидне полегшення і відчуття блаженства, які можуть змінюватися почуття провини і каяття.
З цієї причини «продуктомани» намагаються приховати свою залежність від оточуючих.
І недаремно асоціюють харчову залежність із наркотичною, адже дослідники встановили, що в мозку і тих і інших відзначена схожість відбуваються там хім процесів в обох цих випадках.
Тому не варто строго судити таких людей, адже справа тут зовсім не в їх розбещеності і невмінні контролюватися свою поведінку щодо даного питання.
Просто в їхньому мозку відзначено порушення адекватного функціонування рецепторів того хімічні речовини, яке несе відповідальність за мотивації та їх компенсацію.

І не потрібно проведення сканування мозку для того, щоб виявити наявність схожості між усіма залежними від чого б то не було, адже всім хворим людям важко відмовитися від того або іншого предмета «жадання», навіть якщо вони вірно розуміють, що це завдає серйозної шкоди їх здоров`ю.

Неодмінно, схоже «обжерливість» характерно багатьом, особливо в святкові і післясвяткові дні, але в разі «продуктоманов» справа йде інакше.
Слід сказати, що і харчова залежність може мати спадкову природу, і все таки не можна не сказати про те, що привести до неї здатні і зовсім інші передумови, в числі яких величезну роль грають соціальні причини.
Але, якими б не були справжні передумови того, що відбувається, з даної залежністю слід боротися всіма можливими способами.

Ні, ніхто не закликає вас стовідсотково відмовлятися від улюблених товарів, адже в даному випадку бажання їх з`їсти буде тільки зростати, і тимчасове утримання від коханої їжі може закінчитися зривом і ще величезним поглинанням коханої їжі.
А далі слід каяття за «содеяенное» і звинувачення на свою адресу з приводу слабовілля.
Так що на даному етапі дозволяйте для себе перекушування, але тільки не забувайте про почуття міри, яке тримати під контролем ви в змозі в будь-якому випадку.

Нехай в вашому холодильнику не буде місця припасів коханих товарів, адже навіть в цьому випадку, коли вас буде долати «пекельне» бажання вжити конкретно їх, вам доведеться йти за ними в магазин, а ось бажання або часу на це може і не бути.

Та й взагалі ще раз відвідувати продуктові магазини не варто, намагайтеся обходити їх стороною, навідуйтеся туди тільки в разі потреби.

Проаналізуйте, що послужило причиною виникнення бажання щось з`їсти, якщо ви визначитеся з цим моментом, то вам буде простіше уникнути його, точніше тих ситуацій, які викликають таке бажання.
Може бути, що це певний емоційний стан, який може з`являтися, наприклад, в неприємні вам моменти.
В такому випадку можна відшукати більш корисну підміну коханому продукту, їй може послужити знежирений йогурт або яблуко.

Позбавтеся від звички з`єднувати перекушування з будь-якими видами діяльності, адже іноді нас так і тягне «чогось пожувати» лежачи перед телеком, або при читанні газет, книжок, керування транспортним засобом.
Це допоможе уникнути потім непотрібних асоціацій їжі з певним видом діяльності.

Намагайтеся наколювати власний організм, і замість того, щоб з`їсти звичайну порцію коханого продукту, дозвольте для себе лише незначну його кількість. Поміняйте посуд, з якої ви звикли їсти з дня на день на найменшу за обсягом, Мине не так багато часу і ваш мозок почне приймати нові порції, як щось само собою зрозуміле і повністю достатня.

Не забувайте про те, що їжа не є єдиним задоволенням в вашому житті, ще є маса приємних моментів, в числі яких можна назвати заняття спортом, тим паче, що фізичні навантаження сприяють збільшенню рівня в мозку того хімічні речовини (допаміну), про який говорилося на самому початку.
У підсумку, бажання перекусити, у що б то не стало, істотно слабшає.

Відправляйтеся за стіл або до холодильника тільки тоді, коли почуття голоду буде справді справжнім, розберіться в тій різниці, яка знаходиться між 2-ма такими поняттями, як голод психічний і голод реальний, остерігайтеся всіх крайнощів щодо організації власного харчування.

Тим паче, що ніяка нудьга, стресові ситуації, проблеми не повинні стати вам каталізаторами для позачергового прийому їжі.
Докладіть усіх зусиль для того, щоб позбавлятися від стресу стало можливим за допомогою інших занять, наприклад, при прослуховуванні музики.

Якщо особисто вам притаманні ті чи інші «симптоми», про які ми розповімо нижче, то слід вирішувати термінові заходи, щоб попередити подальший розвиток згубної ситуації.

- Незалежно від того, що вам відомо про ту шкоду, яку можуть нанести здоров`ю ті або інші продукти, але ви все таки схильні до перееданію- вас не зупиняє те, що в результаті набору зайвих кілограмів ви втрачаєте потрібну ступінь самооцінки, як і наносите серйозної шкоди власному житті в соціумі?

- Вас влаштовують трапези в «гордій» самоті, ви не готові ділиться коханими продуктами і стравами з ким би то не було, в тому числі і з дітками?

- Ви завжди їсте, як то кажуть, «від пуза», до почуття дискомфорту, хоча часто замислюєтеся над тим, що варто було б зменшити апетит і переглянути власний раціон?

Зверніть увагу на те, чи помічають оточуючі вашу любов до їжі, чи висловлюються критично в вашу адресу з даного приводу?
Чи відчуваєте ви каяття, коли не зможете встояти перед видом коханої їжі в магазині, кафе, вдома?

Як настане момент, коли ви очевидно відчуєте, що не зможете встояти перед коханою їжею і вірно розумієте, що вам все важче себе стримувати перед видом їжі, то в даному випадку вже можна говорити про те, що настає критичний момент, і ви стоїте на « порозі »залежності.