Стретчинг-танець

Відео: POLE SPORT & STRETCHING Школа танців Юлії Малиновської "Step By Step"

Досягти досконалості і стати помітною фігурою на будь-якій дискотеці і танцювальної вечірці зовсім не складно в будь-якому віці. Для цього головне - спалахнути бажанням і правильно вибрати програму занять.

Перед вивченням танцювальних рухів необхідно освоїти такий напрямок фітнесу, як стретчинг, завдяки якому ви зможете підготувати своє тіло до виконання будь-яких, навіть складних танцювальних рухів. Цей комплекс вправ спрямований на вироблення гнучкості всіх суглобів і розтяжку м`язів. Саме завдяки стретчінгу цілком реально сісти на шпагат або стати в місток.

Для багатьох це здається важким завданням, але насправді такий результат досягається завдяки наполегливості та бажанню. Займатися стретчингом можна в будь-якому віці. Всі вправи цього комплексу виконуються в повільному темпі і складаються з різних видів розтяжок.

Для освоїли стретчинг танець не викликатиме труднощів, - які б важкі руху в нього не входили. Після курсу вправ на розтяжку ви зможете займатися в будь-якому з танцювальних клубів набагато ефективніше, а всі танцювальні елементи будуть вдаватися вам краще, ніж тим людям, які прийшли на заняття непідготовленими. Крім того, після енергійних танцювальних занять ви не будете відчувати біль в м`язах, адже вони у вас достатньо підготовлені для подібних навантажень.

Для загального тонусу організму заняття стретчингом також дуже корисні. Деякі люди приходять у фітнес-центри з метою поліпшити свою поставу і стати більш гнучкими, не плануючи займатися танцями. Коли вони бачать реальні результати своїх тренувань, то їх впевненість в собі зростає, і вони записуються на танцювальні заняття, домагаючись там успіху і визнання - часом несподівано для самих себе.

Відео: STRIP PARTER + STRETCHING | Top-Dance | Педагог: Юля Мальцева

Уроки стретчинга здатні перетворити будь-яку людину, зробивши його фігуру пластичної і красивою. При цьому ваші можливості не обмежені ні віком, ні комплекцією. Головне - навчитися концентруватися на процесі розтяжки своїх м`язів, якісно опрацьовуючи кожну вправу. Тривалість розтягування збільшується поступово.

Заняття стретчингом допоможуть вам зробити свої м`язи сильними і еластичними, що дуже актуально для сучасного насиченого ритму життя. Ви завжди будете перебувати в бадьорому настрої, а також відчуєте впевненість у своїх здібностях і досягнете набагато більшого в усіх сферах життя.

Відео: Basic Dance Class Warmup-Stretching and Flexibility

Такі заняття спочатку краще проводити в фітнес-центрах, де є можливість здійснювати ефективні розтяжки в парі з партнером, а також отримувати консультації досвідченого тренера. Коли ви переконаєтеся в тому, що все робите правильно, то зможете займатися самостійно вдома. Адже чим більше часу ви приділяєте занять стретчингом - тим граціозніше стають ваші рухи.