Йога-стретчинг

Ще в давнину було помічено, що гнучкість є однією з основних складових гармонійного складання і здоров`я людини в цілому. Тому вироблення гнучкості та пластичності присвячені безліч вправ, які в сучасному фітнесі об`єднало напрям «стретчинг».

Відео: Yoga Stretch - Yoga With Adriene

Цей напрямок має під собою філософську основу, яка стверджує, що людина, здатна контролювати своє тіло, володіє великими можливостями на шляху до успіху. Адже в його організмі енергія циркулює вільно, не утворюючи негативні згустки, які згубно впливають не тільки на здоров`я, але і на інші сфери життя.

В результаті занять стретчингом значно поліпшується гнучкість м`язів і суглобів, які стають рухливими і пластичними. Після таких занять ви будете дуже красиво рухатися і можете з успіхом освоїти будь-танцювальний напрямок.

Відео: Morning Yoga Workout Better Than The Gym | Strength & Stretch

Стретчинг (розтяжка) включає в себе кілька різновидів. Вона може бути пасивною або динамічною, може здійснюватися в контакті з партнером. У будь-якому випадку, результат від регулярних занять стретчингом очевидний. У вас настільки збільшиться амплітуда рухів, що ви зможете управляти своїм тілом, як вам заманеться. Навіть якщо вам раніше було складно уявити, що ви зможете сісти на шпагат, - ви це будете робити легко і впевнено. Запас доступних вам рухових рухів значно зросте, і ви зможете блищати на будь-якій дискотеці, дивуючи всіх ефектними танцювальними рухами.

Крім естетичного ефекту заняття стретчингом дають прекрасний оздоровчий результат. Проходять м`язові затиски, зникають болі в суглобах, все тіло стає більш розслабленим і слухняним.

Йога-стретчинг дуже корисна і для підтримки душевної рівноваги. Вона навчить своїх прихильників відновлювати емоційні і душевні сили, концентрувати увагу на відчуттях, прислухатися до свого тіла. Все це дуже сприяє емоційній розвантаження, яка так важлива в повсякденному житті, наповненою різними стресами.

Фітнес вправи стретчингом доступні для всіх бажаючих, - тут немає жодних обмежень за станом здоров`я. Адже всі вправи виконуються в повільному плавному ритмі, які не викликають навантаження на серце. Більш того, багатьом людям стретчинг просто життєво необхідний при лікуванні різних захворювань, пов`язаних з порушенням постави та проблемами суглобів.

Ви відкриєте в своєму тілі нові несподівані можливості, які дозволять вам вдосконалити життя, перевівши її на новий, більш якісний рівень, наповнений здоров`ям і щастям.