Новинки спортивного харчування

Відео: спортивне харчування та добавки на iHerb 2017

Багато речей стають популярними і модними. Не уникла цієї долі і та сторона життя людини, яка безпосередньо пов`язана з його здоров`ям і гарною життєдіяльністю організму - харчування. Про один особливому вигляді його і піде мова.

Відео: Огляд новинок в Каліфорнії

Спортсмени усього світу знають, що для успішних виступів важлива підготовка тіла не тільки м`язова і моральна, але також дотримання режиму дня, зручна форма і особливий раціон.

Спортивне харчування - це група певних продуктів (натуральних або штучних), що використовується людьми, які схильні до високих фізичних навантажень в силу професійних занять спортом або просто люблять активне життя. З`явилося воно в XXвеке і спочатку поширилося серед бодібілдерів. Зараз цілями такого харчування можуть бути, як відновлення фізичної форми в найкоротші терміни після виснажливих тренувань і змагань, сприяння спалюванню зайвих відкладень, а також збільшення обсягу м`язів (особливо це важливо для спортсменів, що займаються, наприклад, культуризмом) та інше.

Можна розглянути докладніше, що ж мається на увазі під цим запальним поняттям. Як правило, продуктами, що представляють групу товарів спортивного харчування, є біологічні добавки.

Вони діляться по вхідному в них речовини: протеїни, креатин, гейнери (вуглеводи з білком), вітаміни, амінокислоти, мінеральні і жиросжигающие речовини, донатори оксиду азоту, кошти, які зміцнюють зв`язки і суглоби, і інші, і за програмними цілями застосування. Для виготовлення всіх цих препаратів (методом іонного обміну і фільтрації) виробники найчастіше використовують натуральні основи - пшеницю, сою, яєчний білок, молочну сироватку.

Деякі добавки в своєму складі можу містити кофеїн. Однак, зі стероїдами, забороненими комісією з допінгу, ці речовини нічого спільного не мають. Вони випускаються у формі таблеток і рідин, порошків, батончиків, чаю, капсул. Загалом, мають великий асортимент, серед якого кожен спортсмен знайде те, що потрібно саме йому. Благо щорічно на ринку з`являються новинки спортивного харчування.

Так для чого ж потрібно вводити подібні добавки до раціону?

Відео: Огляд новинки спортивного харчування Milk Protein

• По-перше, це позбавить від нестачі тих чи інших речовин, що з`являється під час постійних жорстких навантажень.

• По-друге, необхідна кількість необхідних елементів часто неможливо отримати тільки за допомогою збалансованої їжі.

• По-третє, є можливість підібрати оптимальну дієту (включаючи різні види біоактивних добавок) персонально для спортсменів кожного певного виду спорту, що сприяє отриманню максимальних результатів.

• 
  
  
  

  По-четверте, це можливість уникнути попадання в організм разом з необхідними речовинами зайвих жирів і вуглеводів.

• По-п`яте, такі необхідні елементи, як фолієва кислота, частково гідролізований білок і вітамін К, засвоюються краще, вступаючи у вигляді добавки.

• По-шосте, спортивне харчування дає відчути себе впевненим у своїх силах і зосередитися на тренуваннях, адже проблеми харчування і недостатнього надходження в організм тих чи інших речовин зникнуть зовсім.

Що стосується прийому даних добавок, то конкретні види вводяться в раціон, залежать від тих цілей, які встановлює тренувальний план, а також рекомендацій людини, що спеціалізується в цій галузі.

Вид спорту, яким займається людина, також відіграє величезну роль у вирішенні цього питання. Варто відзначити, що спортивне харчування не є панацеєю і не виступає як окремий, самостійний тип харчування. Продукти цієї групи вживаються спільно зі звичним раціоном людини або в якості додаткового джерела енергії і поживних речовин в моменти тренувань і змагань, до них і після.

Спортивне харчування їх практично не має протипоказань. Важливо пам`ятати, що в усьому хороша помірність і не перевантажувати організм надміру навіть такими корисними, здавалося б, речовинами. Наприклад, при зайвому вживанні вітамінів можлива поява алергічної реакції, а при перевантаженні організму кофеїном (кофеїновмісні добавками, енергетиками) є ризик підвищення артеріального тиску і безсоння.

Особливо варто звернути увагу на індивідуальну непереносимість тих чи інших компонентів препаратів і проконсультуватися на цей предмет з фахівцем ще до прийому добавок. Саме тому вживати подібні речі варто тільки згідно з інструкцією.

Таким чином, спортивне харчування - це прекрасний спосіб поліпшити фізичну форму, не вдаючись до застосування шкідливих для організму хімічних сполук (стероїдів і іншого), а також досягти поставлених цілей, не завдаючи шкоди посиленими тренуваннями організму. На відміну від інших типів харчування, цей не вимагає надвитрат або обмеження раціону спортсмена до декількох видів споживаних продуктів. Він зручний і простий в застосуванні. Радує також і широкий вибір пропонованої подібної продукції. Багато фірм з року в рік вдосконалюють свою продукцію. Однак світову першість в області виробництва харчових добавок подібного призначення належить як і раніше США.

Не дивлячись на всі сумніви і суперечки з приводу позитивного і негативного впливу спортивного харчування на організм людини, воно залишається незамінним засобом порятунку для багатьох спортсменів і людей, що займаються важкою фізичною працею щодня, а також для тих, хто бажає зробити своє тіло скульптурним або просто любить активний відпочинок. Нове спортивне харчування - запорука відмінної форми, здоров`я і прекрасного результату.