Вправи для ідеальної фігури

Відео: Найкрутіший комплекс вправ для ідеальної фігури! (KatyaEnergy)

Досконале тіло ... Кожен вкладає в це поняття свій сенс. Але є і загальні для всього людства стандарти: в міру розвинена мускулатура, відсутність надлишків жиру, м`які контури фігури. І вже точно навряд чи комусь прийде в голову назвати «красивим» тіло, що має жирові складки, в`ялу шкіру, повна відсутність м`язів. Щось не так? Не переживайте, за допомогою спеціальних вправ можна наблизити до досконалості будь-яке тіло.

Відео: 5 вправ для ідеальної фігури! - Все буде добре - Випуск 565 - Все буде добре 16.03.2015

Почати потрібно з виділення часу для занять, придумування власного комплексу вправ або вибору з готових систем. Які вправи потрібно включити в програму тренувань?

Комплекс вправ для ідеальної фігури повинен складатися з урахуванням початкових особливостей фігури займається. Загальна формула гарної системи тренувань виглядає так: по парі вправ для м`язів кожної проблемної зони. Починати заняття варто обов`язково з виконання розігріваючих вправ. Для цього підійдуть будь-які нахили-повороти для всіх частин тіла. Можна додати і кардіонагрузкі- для того щоб прогріти м`язи, можна виконати цикл стрибків, починаючи з повільного темпу і доходячи до швидкого. Під час розігрівають вправ ви повинні відчути приємне тепло: м`язи повинні дійсно зігрітися, а всі виконувані руху - стати природніше і невимушено.

Відео: ЕФЕКТИВНІ ВПРАВИ ДЛЯ ІДЕАЛЬНОЮ ФІГУРИ !!!! ДИВИТИСЯ ДО КІНЦЯ !!!!

Які вправи для ідеальної фігури включити в свій постійний комплекс? Це вправи для живота, для сідниць або ніг, спини і рук. Більшість вправ мають мульти-ефектом, - іншими словами, вони відчутно опрацьовують відразу кілька частин тіла. Вибравши кілька подібних вправ і вивчивши принцип їх дії, можна скласти дієвий комплекс не більше ніж з 4-5 вправ. Це зручно для тих, кому потрібна система тренування, що витрачає мінімальну кількість часу.

При мінімальних тимчасових витратах поліпшити фізичну форму допоможуть навантаження, що виконуються «мимохідь». Сьогодні при бажанні можна знайти цілі готові комплекси, що дозволяють тренуватися щодня, без відриву від основного виду діяльності.

Відео: TOP 3 Вправи для ідеальної фігури

Для того, щоб поліпшити власну фігуру, варто, до того ж, переглянути власну поведінку і стиль життя в цілому. Почати більше ходити пішки, займатися якоюсь іншою фізично активною діяльністю. Запам`ятайте одне просте правило - чим більше ви рухаєтеся, тим краще виглядає ваша фігура без зайвих зусиль.