Кращий день для початку дієти, як правильно почати?

Практично кожна людина хоче бути краще і для цього докладає будь-які зусилля. Хтось читає багато книг, хтось ходить на заняття з рукоділля, хтось займається спортом. І, звичайно ж, не можна не упустити той факт, що стан нашого здоров`я є своєрідним відображенням нашої душі. Та й більшість людей бажають залишатися стрункими і красивими. І тут вже виникає проблема зайвих кілограмів ...

Багато сідають на виснажливу дієту, досягають результатів, а потім знову благополучно повніють. Через що це відбувається? Безумовно, одна з причин - неправильне початок дієти. Пам`ятайте, що постійно піддаючи свій шлунок (та й весь організм) стресам, ви тим самим можете завдати собі шкоди. Гастрит, виразка шлунка, анорексія - все це може стати результатом неправильно проведеної дієти.

Отже, як правильно почати дієту? Як уникнути небажаних наслідків?

По-перше, не думайте, що одного разу проведена двотижнева дієта допоможе вам раз і назавжди позбутися від проблем зі здоров`ям і зайвої ваги. Якщо ви хочете завжди відчувати себе добре і бути стрункою, то вам доведеться змінити свій звичний спосіб життя. Для початку перегляньте уважно свій раціон харчування і приберіть з нього все те, без чого можна спокійно обійтися. Замініть продукти швидкого приготування фруктами, а смажене - тушкованим. Поступово вчіться їсти їжу без кухонної солі, відмовтеся від газованої води. Повірте, є стільки смачних і корисних напоїв! Ну а тепер можна починати дієту. До речі, з неї треба ще правильно виходити. Наприклад, кефірну і японську дієти закінчують по-різному.

По-друге, займіться спортом або просто робіть з ранку вправи на розтяжку, а ввечері - більш інтенсивні. До речі, займатися спортом, так само як і сідати на дієту, краще в компанії з подругами. Разом ви досягнете великих результатів.

Відео: ЩОДЕННИК ПАМПУШКИ - 1 ДЕНЬ | ПП МЕНЮ | Худну ПРАВИЛЬНО | З ЧОГО ПОЧАТИ | Водна дієта ДЛЯ ЛЕДАЧИХ

Який найкращий день для початку дієти?

Якщо дієта, на яку ви хочете сісти, чи не виснажлива, то починати її можна в будь-який день тижня незалежно від того, чи працюєте ви чи ні. А ось якщо ваша дієта більше нагадує голодування, то на таку краще сідати в період відпустки. Так і звикнете швидше до неї, і не заробите нервових стресів на роботі.

Відео: Як почати день і що їсти вранці, щоб почати худнути?

І все ж краще буде, якщо ви порадите з досвідченим дієтологом, який врахує всі ваші індивідуальні особливості і потреби в їжі. До речі, при правильній дієті не чекайте швидких результатів.

Як правило, найбільш ефективні ті дієти, які не є виснажливими та проводяться спільно з фізичними навантаженнями.