Схуднути до 8 березня

Наближається чудове жіноче свято - 8 березня. Кожній представниці прекрасної статі хочеться прекрасно виглядати в цей чудовий весняний день. Однак зайві кілограми, накопичені за довгу зиму, здатні дещо затьмарити радісне очікування.

Відео: як швидко схуднути до 8 березня

Що робити, якщо вечірню сукню, куплене кілька місяців тому, стало надто обтягувати злегка пролунали форми або ж зовсім відмовляється налазити на свою господиню? Вихід тільки один - терміново на дієту і в спортзал!

Для того щоб привести своє тіло в порядок, потрібно, перш за все, виключити зі свого раціону жирну, калорійну їжу, відмовитися від гострої, солоної і копченої їжі. Дотримання режиму харчування - теж важливий фактор. Їсти бажано в один і той же час, невеликими порціями, вживаючи побільше злаків, фруктів, овочів, кисломолочних продуктів і сиру. За 4 години до сну потрібно зовсім відмовитися від їжі, надавши своєму організму можливість для відпочинку.

Звичайно ж, одним тільки правильним харчуванням не обійтися. Для того щоб встигнути схуднути до 8 березня, необхідно вдатися до активних фізичних навантажень. Будь фітнес-центр із задоволенням надасть свої послуги тому, хто хоче привести себе в норму.

По-думці фахівців, найшвидший і ефективний спосіб схуднути - це заняття активними видами фітнесу. До таких можна віднести наступні різновиди тренувань:

Відео: як швидко схуднути до 8 березня

Аеробіка - активний комплекс циклічних вправ, що проробляються під музику. В аеробіці велика увага приділяється правильному диханню, так як активно надходить під час тренувань кисень сприяє спалюванню зайвих жирів.
Степ-аеробіка - це вид аеробіки, при якому використовується спеціальна степ-платформа. Вправи виконуються з підскіками на неї і назад, в швидкому темпі і під музику.
Слайд-аеробіка - це комплекс вправ, з використанням слайд-дошки. Вправи цього комплексу нагадують руху ковзанярі. Слайд-аеробіка найбільш активно тренує м`язи нижньої частини тіла.
Відео: схуднути до 8 березня

Однак варто пам`ятати, що не всі види фітнесу сприяють швидкої втрати ваги і зменшення обсягів. Пілатес, йога, силові тренування, гімнастика досить ефективні, але швидких результатів вони не дадуть. Ці види тренувань спрямовані на опрацювання всіх груп м`язів, поліпшення гнучкості суглобів і витривалості. Протягом перших занять відбувається нарощування м`язової маси, а вже тільки потім починає зменшуватися жировий прошарок. Тому, почавши займатися за пару тижнів до свята, жінка ризикує замість зниження ваги ще більше збільшити свої форми.