Швидкий і ефективний спосіб схуднути до 8 березня

Відео: Як швидко схуднути до 8 Березня ??? || Viktory Ocean

Наближається чудове жіноче свято - 8 березня. Кожній представниці прекрасної статі хочеться прекрасно виглядати в цей чудовий весняний день. Однак зайві кілограми, накопичені за довгу зиму, здатні дещо затьмарити радісне очікування.

Що робити, якщо вечірню сукню, куплене кілька місяців тому, стало надто обтягувати злегка пролунали форми або ж зовсім відмовляється налазити на свою господиню? Вихід тільки один - терміново на дієту і в спортзал!

Для того щоб привести своє тіло в порядок, потрібно, перш за все, виключити зі свого раціону жирну, калорійну їжу, відмовитися від гострої, солоної і копченої їжі. Дотримання режиму харчування - теж важливий фактор. Їсти бажано в один і той же час, невеликими порціями, вживаючи побільше злаків, фруктів, овочів, кисломолочних продуктів і сиру. За 4 години до сну потрібно зовсім відмовитися від їжі, надавши своєму організму можливість для відпочинку.

Звичайно ж, одним тільки правильним харчуванням не обійтися. Для того щоб встигнути схуднути до 8 березня, необхідно вдатися до активних фізичних навантажень. Будь фітнес-центр із задоволенням надасть свої послуги тому, хто хоче привести себе в норму.

По-думці фахівців, найшвидший і ефективний спосіб схуднути - це заняття активними видами фітнесу. До таких можна віднести наступні різновиди тренувань:

Аеробіка - активний комплекс циклічних вправ, що проробляються під музику. В аеробіці велика увага приділяється правильному диханню, так як активно надходить під час тренувань кисень сприяє спалюванню зайвих жирів.

Степ-аеробіка - це вид аеробіки, при якому використовується спеціальна степ-платформа. Вправи виконуються з підскіками на неї і назад, в швидкому темпі і під музику.

Слайд-аеробіка - це комплекс вправ, з використанням слайд-дошки. Вправи цього комплексу нагадують руху ковзанярі. Слайд-аеробіка найбільш активно тренує м`язи нижньої частини тіла. Однак варто пам`ятати, що не всі види фітнесу сприяють швидкої втрати ваги і зменшення обсягів. Пілатес, йога, силові тренування, гімнастика досить ефективні, але швидких результатів вони не дадуть. Ці види тренувань спрямовані на опрацювання всіх груп м`язів, поліпшення гнучкості суглобів і витривалості. Протягом перших занять відбувається нарощування м`язової маси, а вже тільки потім починає зменшуватися жировий прошарок. Тому, почавши займатися за пару тижнів до свята, жінка ризикує замість зниження ваги ще більше збільшити свої форми.