Для схуднення запивайте крохмалисті продукти зеленим чаєм!

Відео: Як використовувати зелений чай для швидкого схуднення. Зелений чай-мінус 5 кг

Всім відомо, що саме скачки цукру в крові змушують людей переїдати, що викликає ожиріння і проблеми з травленням. Виявляється, з даною проблемою досить легко боротися, і все, що для цього потрібно - це зелений чай. Як він може допомогти при схудненні людям?

Важливо відзначити, що багато дієти грунтуються на великому споживанні рідини. Однак це невірно, адже в організмі може зібратися надлишок рідини, що також призведе до повноти. У всьому потрібно знати міру, навіть у справі вживання зеленого чаю.

Властивості зеленого чаю

Про те, що зелений чай - помічник і супутник всіх тих, що худнуть людей, давно відомо. Вважається, що зелений чай допомагає виводити шлаки і жири з організму, краще налагоджує систему сечовипускання. До того ж, пити зелений чай елементарно корисніше, ніж чорний, що також давно доведено.

Однак крім всіх цих позитивних властивостей, важливо відзначити і ще одне. Виявляється, що даний напій допомагає знижувати коливання рівня цукру в крові, що викликає регулярне відчуття насиченості людини. В результаті, людина більше не хоче їсти багато і часто і худне без всяких проблем. Разом з тим, чудово, що особливого ефекту можна домогтися при споживанні крохмалистих продуктів.

До крохмалисті можна сміливо віднести картоплю, хліб, борошняні вироби, які всі дівчата, що сидять на дієті, намагаються ретельно уникати. Воно й не дивно, адже давно відомо, що від хліба і картоплі люди тільки поправляються. Однак в поєднанні із зеленим чаєм крохмаль не так негативно впливає на організм, в результаті чого рівень цукру практично не підвищується. Отже, можна наїстися маленькими порціями і при цьому швидко скинути небажаний вага.

Унаслідок впливу зеленого чаю на апетит, дане його властивість взяли на замітку багато дієтологів, розробляючи спеціальні системи харчування, що мають на увазі використання напою. Більш того, зараз навіть існують дієти, засновані на частому вживанні зеленого чаю після або під час прийняття їжі.

експеримент учених

Насправді, вчені давно цікавилися специфічними властивостями зеленого чаю і намагалися з`ясувати, як він впливає на організм і чому?

Відео: зелений чай для схуднення відгуки

Власне, нещодавно проводився експеримент на лабораторних мишах, в ході якого і були виявлені унікальні властивості чаю. Так, наприклад, одна група мишей споживала кукурудзяний крохмаль з зеленим чаєм, а інша без нього. В результаті, та група, якій давали зелений чай, відзначилася меншим стрибком підвищення рівня цукру в крові. Це означає лише одне - зелений чай дієво сприяє схудненню, знижує рівень цукру в крові.

До речі, та сама речовина, яке допомагає напою володіти цими властивостями, називається епігаллокатехін-3-галат. Також цей компонент скорочено називають ЕГКГ.

Отже, при схудненні більше зовсім не потрібно сильно обмежувати себе в споживанні крохмальних продуктів. Можна їсти в міру і картопля, і хліб, при цьому регулярно використовуючи зелений чай. Результати не змусять себе чекати і незабаром виявляться у вигляді втрати зайвої ваги.

Як споживати зелений чай і коли?

Після того, як були виявлені позитивні властивості зеленого чаю, необхідно дізнатися, як і коли його необхідно споживати. Вище вже зазначалося, що навіть в справі споживання зеленого чаю необхідно знати свою міру.

Насправді, після експерименту на лабораторних мишах, вчені вивели, що добова норма для людини - це півтори чашки зеленого чаю. В такому випадку, при даній дозі споживання напою, ніякі крохмалисті продукти вплинути на фігуру не зможуть. Більш того, дівчина зможе споживати в їжу все найсмачніше, і при цьому залишатися худий.

Лікарі і дієтологи рекомендують повністю використовувати властивості зеленого чаю. Для цього найкраще запивати половиною чашки чаю кожен прийом їжі. Прекрасно, якщо дівчиною дотримується режим харчування і його розмірність. Ідеальна вага досяжний тільки тоді, коли 40% від всієї частки споживаних калорій в день доводиться на обід. Саме обід повинен бути максимально щільним. Вечеря ж, навпаки, повинен бути легким, складатися з салату або декількох фруктів. Отже, саме в обід необхідно споживати максимальну кількість чаю, тобто одну чашку. На сніданок ж, замість зеленого чаю можна випити склянку кефіру або апельсинового соку.

Відео: схуднення зелений чай з молоком

Як можна зіпсувати ефект від зеленого чаю?

Зрозуміло, будь-який, навіть самий позитивний ефект від споживання якогось продукту або напою можна зіпсувати. З зеленим чаєм приблизно така ж історія.

Дієтологи рекомендують не збільшувати кількість вживання зеленого чаю більше, ніж 1,5 чашки в день. Це може негативно позначитися на здоров`ї всього організму.

Також важливо не забувати про те, що цукру не місце в зеленому чаї. Завдяки двом або трьом кубиках цукру в напої, всі його корисні властивості миттю зникнуть і зійдуть нанівець. Отже, про солодке під час їжі також варто забути.

Також лікарі наполягають на споживанні зеленого чаю саме в обід разом з крохмалистими стравами. Тобто в цей прийом їжі можна дозволити собі хліб, картоплю, каші, борошняні продукти. При цьому негативного впливу на фігуру не буде, якщо запивати блюдо зеленим чаєм. Необхідно саме споживати напій і крохмалисті продукти одночасно для досягнення максимального ефекту.

Зрозуміло, різноманітні консервовані напої, які вважаються зеленим чаєм, в цьому випадку не підійдуть. Бажано навіть вживати чай без всяких добавок і ароматизаторів. Якщо ж ароматизатор є, то нехай він буде натурального походження, наприклад, м`ята або меліса, оскільки такі набагато корисніше для організму.

Цікаво відзначити, що багато дієти пропонують повністю відмовитися від будь-яких напоїв крім чорного чаю і негазованої води, щоб вони знижують апетит. При цьому, зелений чай володіє значно більшими позитивними властивостями, в тому числі щодо ідеальної фігури і здоров`я.

Всі позитивні властивості зеленого чаю поки що до кінця не вивчені. Однак фахівці прийшли до єдиного висновку про те, що для тих, що худнуть подібний напій, безумовно, корисний. Отже, можна без страху використовувати його в своїх дієтах.