Корисне схуднення

Про користь дієт можна говорити годинами, як і про їх шкоду, - це питання до кінця не вивчений. Все залежить від того, які цілі переслідує бажаючий схуднути. Якщо людина напористий, якщо він стрімко йде до мети і працює над собою фізично - тоді все у нього вийде.

Що стосується дієт, то тут відповідь неоднозначна. Це нагадує вівсяну кашу. Якщо їсти її до обіду і перед тренуванням, то можна швидко схуднути, позбутися від багатьох травних проблем і запастися енергією. Якщо ж їсти вівсянку після обіду і після тренування великими порціями, то вага набереться дуже швидко.

Правила дієт

Необхідно обмежувати себе в борошняному, солодкому і смаженому.
Їсти слід або 3 рази в день середніми порціями, або 5 разів - маленькими.
Пити багато рідини.
Їжу приймати за 40 хвилин до фізичних навантажень.
Їсти завжди в один і той же час.

Шкода від дієти

Чи корисна дієта, яку ви вибрали, може сказати лише лікар-фахівець. Він повинен визначити її, виходячи з деяких факторів, - наприклад, ступінь ожиріння хворого.

Але найчастіше люди, які вдаються до подібних методів схуднення, навіть не замислюються про причини своєї повноти.

Не варто забувати, що щоденна їжа - головна сировина для організму. Кожен продукт являє собою набір енергетичної цінності, мікроелементів, необхідних для гарного функціонування всіх систем.

Недолік м`яса, риби і молочних продуктів призводить до порушення ЦНС.

Недолік жирів призводить до порушення імунної та кровоносної систем. Також виникають депресії, погіршується пам`ять.

Відео: Корисні продукти для схуднення і здоров`я

Можливе виникнення або загострення алергічних реакцій на деякі продукти.

Перш, ніж почати користуватися будь-якої дієтою і обмежувати себе багато в чому, потрібно зважити всі «за» і «проти». Тільки тоді можна робити висновки.

Відео: Найкорисніший сніданок для схуднення

Користь від дієти

Шкода і користь дієт оцінюються лише по тому, як вона складена, - багато що залежить не тільки від продуктів, але і від людини. Раціонально складене меню дозволяє не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і поліпшити самопочуття, очистити організм від токсинів і шлаків.

Відео: КОРИСНІ Жири та СХУДНЕННЯ

Найвідоміші дієти - лікувальні, профілактичні, спортивні, дитячі та навіть дієти для вагітних. У цих випадках обов`язкова допомога фахівця, який визначив набір продуктів для «хворого». Так, наприклад, лікувальні дієти застосовуються з урахуванням конкретної хвороби. Їх головна мета - підтримувати здоровий стан організму.

Ефективність дієти буде досягнута лише тоді, коли виникне рівновага між своїми цілями і можливостями.

Як бачите, користь дієти і її шкода підсвідомо визначає кожен сам для себе.