Дієта для талії

Відео: Як зменшити талію і живіт? Без дієт і швидко?

У процесах зміни форми тіла в більшу сторону існують певні закономірності. У більшості жінок зайві сантиметри починають рости в області живота і талії, далі процеси ожиріння переходять на стегна і груди, а потім - на плечі, руки, ноги. Схуднення ж відбувається в зворотному порядку і в останню чергу приємні обриси знаходять живіт і талія. Чому?

Відео: Гречана дієта для схуднення дієта для талії

Це обумовлено тим, що природа максимально намагається захистити органи черевної порожнини, коли вага людини з тієї чи іншої причини знижується. Тому за тонку талію із зайвою вагою йдуть, можливо, самі «важкі бої». Справжня перемога у відносно короткі терміни можлива тільки при поєднанні дієтичних процедур зі спортивними заняттями. Особливо ефективними для зменшення обсягів живота і талії є заняття з хула-хупом.

Пелюсткова дієта для талії передбачає дотримання деяких загальних принципів харчування - максимум овочів і фруктів, багатих на клітковину, вживання оливкової олії першого віджиму, різних каш. Також передбачається відмова від солі, цукру, борошняних, смажених і копчених продуктів. Для поліпшення процесів травлення з ранку за півгодини до сніданку потрібно випивати півсклянки теплої води з лимонним соком і медом. Деякі стверджують, що такий початок дня дозволяє зберегти шкіру обличчя свіжою та пружною на довгі роки. У деяких випадках досить ефективною може бути наступна дієта, на якій можна періодично «сидіти». Вона грунтується на хлібці, доповнених яйцями всмятку на сніданок. В обід можна з`їсти відварну рибу або курку з великою порцією салату, а на вечерю - біфштекс на грилі з невеликою кількістю вареної квасолі. Іноді в меню можна додати один шоколадний батончик. Чорний чай і кава на цій дієті замінюється зеленим чаєм і чистою водою.

Відео: Дієта для талії

Дієта для живота і талії може бути недостатньо ефективною в разі, якщо людина постійно відчуває високий рівень стресу. Це пов`язано з тим, що в районі преса кровообіг є більш активним, ніж в інших частинах тіла, при цьому саме в цій зоні багато клітин, що реагують на рівень гормону кортизолу, пов`язаного зі стресом. Якщо людина часто нервує, то рівень цього гормону знаходиться на стабільно високому рівні, що провокує підвищене утворення жиру в області талії і живота. Тому, перед тим як приступати до дієти, можливо, варто задуматися про стан власної нервової системи.