³òàì³íè - 䳺òà: ÿê³ â³òàì³íè ï³ä ÷àñ 䳺òè

Áàãàòî æ³íîê íå ìîæóòü çìèðèòèñÿ ç³ ñâî¿ì íàäì³ðíîþ âàãîþ. ¯õ ïî÷èíàþòü õâèëþâàòè çì³íè, ùî â³äáóâàþòüñÿ â ô³ãóð³: íå ïîäîáàºòüñÿ, ùî îäÿã ñòຠò³ñí³é ³ çîâí³øí³é âèãëÿä - íå òàêèé, ÿêèì áóâ ðàí³øå. Òîä³ âîíè çàìèñëþþòüñÿ ïðî 䳺òó. Êîëè âè äîòðèìóºòåñÿ 䳺òè, ïîòð³áíî â³ääàâàòè ïåðåâàãó ïðîäóêòàì, áàãàòèì êë³òêîâèíîþ, à òàêîæ íåñîëîäêèì îâî÷àì ³ ôðóêòàì.

Äëÿ ñõóäíåííÿ íå âàðòî îáõîäèòè óâàãîþ ³ òâàðèíí³ ïðîäóêòè. Äàâàéòå ðîçáåðåìî äåòàëüíî, ÿê³ «ïðîïèñàëà» íàì â³òàì³íè 䳺òà. ßê³ ç íèõ ì³ñòÿòüñÿ â çâè÷íèõ íàì ïðîäóêòàõ?

³òàì³í C - º â áàãàòüîõ îâî÷àõ, ôðóêòàõ ³ ÿãîäàõ ³ çåëåí³, ÿê³ çàðàç ìîæóòü ïîñò³éíî áóòè íà âàøîìó ñòîë³.

öå:

  • çåëåíü ïåòðóøêè, êðîïó;

  • õð³í;

  • öèáóëÿ çåëåíà;

  • ùàâåëü;

  • êàïóñòà öâ³òíà òà á³ëîêà÷àííà;



  • ïîì³äîðè;

  • ðåäèñ;

  • àïåëüñèíè;

  • ÿáëóêà;

  • ëèìîíè.



Ìîæíà ïåðåðàõîâóâàòè ùå äóæå áàãàòî îâî÷³â ³ ôðóêò³â.

³òàì³í Â2 îðãàí³çì ìîæå îòðèìàòè:

³äåî: â³äïîâ³ä³: ïðèãîòóâàííÿ ¿æ³, ñ³ëü, àïòå÷í³ â³òàì³íè, àëêîãîëü ³ 䳺òà, ñòðåñ, ñàóíà äëÿ ñõóäíåííÿ

ç îâî÷³â: ð³ïè, êàïóñòè, ïîì³äîð³â, êàðòîïë³ ³ ò. ï. Ç ð³çíèõ êèñëîìîëî÷íèõ ïðîäóêò³â: ç â³âñà, ñâ³æîãî ãîðîõó, çåëåíî¿ êâàñîë³, öèáóë³-ïîðåþ ³ ò.ï. Ç ïèâíèõ äð³æäæ³â, ÿëîâè÷èíè, ÿºöü ³ ñèðó.

³òàì³í Â3 çíàõîäèòüñÿ â ì`ÿñ³ ³ ì`ÿñíèõ ñóáïðîäóêòàõ-â êàø³ ç â³âñà, ãðå÷êè, ïðîðîùåíî¿ ïøåíèö³, êóêóðóäçè, ÿ÷ìåíþ ³ æèòà;

³äåî: Äóæå âàæëèâî â³òàì³íè ïðè ñõóäíåíí³

³òàì³í Â4, (õîë³í) º â ì`ÿñ³, ìîëîö³, ïå÷³íö³, áîáîâèõ, çëàêàõ, áóðÿêàõ ³ â öâ³òí³é êàïóñò³.

³òàì³í Â5, âè îòðèìàºòå, ÿêùî ïðèãîòóºòå ñòðàâè ç òåëÿ÷î¿ ïå÷³íêè, áóäü-ÿêèõ ìîðåïðîäóêò³â, ì`ÿñà ïòèö³, êèñëîìîëî÷íèõ ïðîäóêò³â ³ ò. Ï. ³òàì³í Â6 º

â êàøàõ ç íåäðîáëåíèõ â³âñà, æèòà, êóêóðóäçè, ïøåíèö³, ÿ÷ìåíþ;

â õë³á³ áîðîøíà ãðóáîãî ïîìåëó, ðèá³, ì`ÿñ³ ³ â á³ëüøîñò³ ðîñëèííèõ ïðîäóêò³â, à òàêîæ â êèñëîìîëî÷íèõ ïðîäóêòàõ, äð³æäæàõ, áîáîâèõ êóëüòóðàõ, ÿº÷íîìó æîâòêó òà ³í.

³òàì³íè ï³ä ÷àñ 䳺òè äóæå âàæëèâ³. Îñê³ëüêè â³äáóâàºòüñÿ îáìåæåííÿ ñïîæèâàíèõ ïðîäóêò³â, îðãàí³çì ìîæå íåäîîòðèìóâàòè íåîáõ³äí³ éîìó â³òàì³íè.

 ðåçóëüòàò³ öüîãî ìîæå çíèçèòèñÿ íå ò³ëüêè ðåçóëüòàòèâí³ñòü ñàìî¿ ä³ºòè, àëå ³ ñòàòèñÿ ïîðóøåííÿ ðîáîòè îðãàí³çìó â ö³ëîìó.

ßêùî âè âèð³øèëè ñõóäíóòè çà äîïîìîãîþ 䳺òè, òî ñüîãîäí³ âè ìîæåòå ïðèäáàòè ñïåö³àëüí³ â³òàì³ííî-ì³íåðàëüí³ êîìïëåêñè, ðîçðîáëåí³ ïðîâ³äíèìè ôàðìàöåâòè÷íèìè ô³ðìàìè.

Ìîæëèâî, âàñ çáåíòåæèòü ¿õ âèñîêà âàðò³ñòü. Òîä³ ¿õ ìîæíà çàì³íèòè á³ëüø äîñòóïíèìè çàñîáàìè ôàðìàöåâòèêè.

Ïðè öüîìó ñë³ä âðàõóâàòè íàÿâí³ñòü â íèõ â³òàì³í³â ³ ì³êðîåëåìåíò³â: ì³äü, öèíêó ³ çàë³çà. Âàì, äîðîã³ æ³íêè, íå ñë³ä çàáóâàòè òàêîæ ïðî ïðèéîì ôî볺âî¿ êèñëîòè - âîíà äîïîìàãຠçàâæäè ï³äòðèìàòè âàø ãîðìîíàëüíèé ôîí.

â³òàì³íè 䳺òà ÿê³â³òàì³íè ï³ä ÷àñ 䳺òè

³äåî: 䳺òà ïî Äþêàíîâ. - 10 êã. ÂÀÆËÈÂÎ !!! Äîãëÿä òà ³òàì³íè

³òàì³íè - 䳺òà: ÿê³ â³òàì³íè ï³ä ÷àñ 䳺òè³òàì³íè - 䳺òà: ÿê³ â³òàì³íè ï³ä ÷àñ 䳺òè


Óâàãà, ò³ëüêè ÑÜÎÃÎÄͲ!

²ÍØÅ

³òàì³íè äëÿ æ³íîê фото

³òàì³íè äëÿ æ³íîê

³òàì³íè äëÿ æ³íîê - öå òîé ìîìåíò, ïðî ÿêèé ïðåêðàñíà ñòàòü ïîâèíåí ïàì`ÿòàòè çàâæäè.³òàì³íè íåîáõ³äí³ äëÿ ï³äòðèìêè…

³òàì³íè ãðóïè â фото

³òàì³íè ãðóïè â

³äåî: ²ÒÀ̲ÍÈ ÃÐÓÏÈ B. ³òàì³í B1, ²ÒÀÌ²Í B6, ²ÒÀÌ²Í B12³òàì³íè ãðóïè  (b) - öå ö³ëèé êîìïëåêñ ðå÷îâèí ÿêèé…

Íàâ³ùî ïîòð³áí³ â³òàì³íè фото

Íàâ³ùî ïîòð³áí³ â³òàì³íè

³òàì³íè òàêîæ íåîáõ³äí³ ëþäèí³, ÿê ³ âñ³ ³íø³ ðå÷îâèíè. â³äñóòí³ñòü â³òàì³í³â â ¿æ³ âèêëèêຠðÿä íåáàæàíèõ ÿâèù ³ âåäå…

³òàì³íè äëÿ øê³ðè фото

³òàì³íè äëÿ øê³ðè

ßê³ â³òàì³íè ïîòð³áí³ íàø³é øê³ð³, ùîá âèãëÿäàòè ìîëîäî, ñâ³æî ³ çàëèøàòèñÿ êðàñèâèìè?Øê³ðà íàéá³ëüøèé íàø îðãàí. Âîíà…

³òàì³íè ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³ фото

³òàì³íè ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³

Âàã³òí³ñòü º âåëè÷åçíèì íàâàíòàæåííÿì äëÿ êîæíî¿ æ³íêè, òàê ÿê äîâîäèòüñÿ çàáåçïå÷óâàòè ïîòðåáè íå ò³ëüêè âëàñíîãî…

³òàì³íè ï³ä ÷àñ 䳺òè фото

³òàì³íè ï³ä ÷àñ 䳺òè

Áàãàòî æ³íîê íå ìîæóòü çìèðèòèñÿ ç³ ñâî¿ì íàäì³ðíîþ âàãîþ. ¯õ ïî÷èíàþòü õâèëþâàòè çì³íè, ùî â³äáóâàþòüñÿ â ô³ãóð³: íå…

ßê ñõóäíóòè íà êàïóñò³? фото

ßê ñõóäíóòè íà êàïóñò³?

Êàïóñòà - àáñîëþòíî óí³êàëüíèé ïðîäóêò: â í³é ì³ñòÿòüñÿ ïðàêòè÷íî âñ³ íåîáõ³äí³ äëÿ ëþäèíè â³òàì³íè ³ ì³êðîåëåìåíòè-…

ßê³ â³òàì³íè ïðîïèòè âîñåíè фото

ßê³ â³òàì³íè ïðîïèòè âîñåíè

ßê³ â³òàì³íè êðàùå ïðîïèòè âîñåíèÇ íàòèñêîì õîëîäíèõ äîùîâèõ äí³â çà ãîðàìè çàñòóäà, íåæèòü, ðåñï³ðàòîðí³ çàõâîðþâàííÿ,…

ßê³ â³òàì³íè âèáðàòè? фото

ßê³ â³òàì³íè âèáðàòè?

³äåî: Ïðàâèëüíî âèáèðàºìî â³òàì³íèÎðãàí³çì ëþäèíè ïîñò³éíî ïîòðåáóº â³òàì³í³â, àëå îòðèìàòè ¿õ ïîâíîö³ííèé êîìïëåêñ…

Óâàãà, ò³ëüêè ÑÜÎÃÎÄͲ!
» » ³òàì³íè - 䳺òà: ÿê³ â³òàì³íè ï³ä ÷àñ 䳺òè