Схуднути ніяк не вдається, що робити?

Відео: Чому я не можу схуднути?

Відео: чому я не можу схуднути частина 1

Рішення проблеми зниження ваги за допомогою спеціальних засобів для схуднення, можна знайти тут: Slim-Mania.com

Яку б дієту ви не підтримували, хоч би як намагалися обмежувати себе в усьому, але очікуваного результату завжди залишається вам недосяжним. Схуднути не вдається. А всьому виною якісь на цікавий погляд, незначні дрібниці, на які ми просто не звертаємо увагу. Що все-таки це за передумови, і чи можна їх прибрати?

Весь час ви тільки й робите, що вишукують чудодійні дієти, прочитуєте купу книжок на тему схуднення і правильного харчування, шукайте потрібну інформацію в Інтернеті, записуєте в блокнот кожну з`їдену калорію?

Але при всьому при цьому очікуваний підсумок все ще маячить десь далеко на горизонті? І ось ви починаєте задаватися питанням: що все-таки я роблю не так? Ви починаєте звинувачувати себе в тому, що в повному обсязі виконуєте всі розпорядження дієтологів, з якими ви ознайомилися і які взяли, як керівництво до дії. Ми вирішили зібрати в цьому матеріалі 11 найпоширеніших помилок, які допускають жінки навіть під час дієти.

Час від часу, в розпалі робочого дня ви непомітно для себе ковтає 2-3 маленьких тістечок, і хоча після чого вас терзає відчуття провини, але на наступний день ви знову не зможете встояти перед цим смачним методом заїдання стресу і проблем, з якими вам доводиться стикатися на роботі.

А якщо хтось із колег справляє свій день народження або інше приємна подія, то вам важко виставити себе білою вороною і відмовитися від участі в застілля, або здатися там з прихопленим з дому судочками з салатом.

Знайте, що основним вашим перешкодою на шляху до бездоганній фігурі є не стільки зайві калорії, скільки постійне відчуття провини, терзати вас через те, що у вас не вистачило сили волі відмовитися від того або іншого вкусняка. Не ставте для себе містичних цілей, дозволяйте собі часом щось ... найменш дієтичне.

Звикли їсти перед екраном телевізора. При перегляді свого улюбленого телесеріалу ви навіть не даєте собі звіту, яка кількість цукерок, сушок, печива та іншої калорійної їжі ви проковтнули.

Забуваєте про найголовніше - про сніданок.

Нерідко перекушуєте в містечку. Зустрічаючись зі своїми друзями подекуди в кафе, ресторанах, піцеріях, на відкритих терасах, вам буває важко втриматися від того, щоб не замовити шоколадне тістечко з запашним капучино. А якщо зустріч намічена на вечір, то тут, напевно, не обійдеться без келиха червоного вина і відповідної закуски до нього.

Про таких надмірностей на час дієти доведеться просто забути, якщо ви дійсно хочете, щоб ваші зусилля не пропали даром. А якщо ви вже опинилися в кафе, то обмежте себе склянкою свіжовичавленого соку або легким салатом.

Ніяких припасів смачненького в холодильнику і коморі.

Якщо ви вирішили обмежити власний солодкий раціон тільки фруктами (свіжими або сушеними), то для чого вам в холодильнику пара плиток шоколаду? На який такий пожежний випадок? І не виправдовуйте себе тим, що це для гостей - настане момент поганий настрій, і шоколадка непомітно «послужить» вам самій для погашення проблем на роботі або в особистому житті.

Чи поділяєте їжу зі своєю 2-ий половинкою. Або, що ще гірше, чи не відстаєте від нього в тому, що стосується обсягів поглинається їжі. Це велика помилка для будь-якої жінки, що сидить на дієті. Все пояснюється досить легко: чоловіки, зазвичай, поглинають їжу в набагато більших кількостях, до того ж віддають перевагу більш калорійним стравам з високим вмістом жирів.

Нічні перекушування ... ось це реальна біль в голові ... особливо якщо ви переживаєте не найкращий період у вашій любовній історії, а ще якщо ви вирішили себе втішити парою келихів вина або пива. Така поведінка в загальному н
епріемлемо, адже якщо в результаті цього зриву ви додасте пару-трійку зайвих кіло, то депресія не тільки не пройде, а до того ж посилиться. Так що це тупиковий шлях - без жодних вагань.

Відео: Я ніяк не можу схуднути! Що робити

Помилка багатьох з тих, хто в перший раз сів на дієту: салат - це завжди здорова їжа. Так, це твердження вірне, але за однієї умови - в салат не додаються жирні сири, грінки, калорійні соуси.

Не тримайте під рукою нічого з того, перед чим ви не можете встояти, навіть якщо стрілка вагів вказує трагічні вам числа. Якщо ви пристрасна фанатка шоколаду, то під час дієти навіть не дивіться в бік полиць із солодощами, а наявні в будинку припаси роздарував своїм подружкам і співробітникам.

Любіть нагороджувати себе за подвиги, здійснені в спортзалі? Ще одна непрощенна помилка! Ні, це просто здорово, що ви вперто йдете до своєї мети, використовуючи не тільки дієту, та й заняття спортом. Але для чого при цьому заповнити витрачені зусилля коробкою морозива?

Безневинні закуски, без яких не обходиться жодна вечірка. Вони такі на дрібні і симпатичні, що перед ними дуже важко, практично неможливо встояти ... але не треба обманювати себе: маленький розмір не означає низьку калорійність. Намагайтеся налягати в основному на фрукти та овочеві закуски. І тримайтеся подалі від міні-тартинок з хліба, сиру і шинки.