Дієта від прищів

Кожен, хто переживав підлітковий вік, відчув на собі неприємні шкірні висипання, виникнення прищів і вугрової висипки. Це досить поширене явище і пояснюється воно просто, дорослішанням організму і перебудовою обміну речовин. Але, коли висипання, пітливість, свербіж шкіри і вугри виникають незалежно від віку, варто звернути на це особливу увагу.

Відео: Лікування прищів перший тиждень (правильне харчування)

У майже всіх випадках схожий симптом можна розглядати як підказку. Ваш організм, таким чином, намагається попередити вас про можливі ускладнення зі здоров`ям. Тому, перш ніж вирішувати будь-які кардинальні заходи, необхідно провести повну діагностику і дізнатися дійсну причину висипань.

Наприклад, підвищений вміст цукру в крові сприяє появі фурункульозу або гнійничкових хвороб. В даному випадку варто, перш за все, провести дослідження, щоб виключити цукровий діабет. Чи не найкращим чином на стан шкіри впливають стресові ситуації, захворювання нервової системи і алергічні реакції.

Разом з тим, найбільш поширений джерело прищів і вугрів, це травна система. Порушення в роботі шлунково-кишкового тракту викликають ослаблення моторної функції кишечника. Це перешкоджає нормальному виведенню шкідливих речовин з організму. Коли внутрішні органи перестають повноцінно виконувати свою призначення, частина їх функцій бере на себе зовнішній орган нашого тіла - шкіра.

Нормалізація роботи кишкового тракту

Яка б причина не привела до появи шкірних висипань, безсумнівно одне - щоб не погіршувати проблему, необхідно коригувати поживний процес.

Вірна дієта від прищів допоможе повернути роботу сальних залоз і очистити пори. Але починати боротьбу з вуграми необхідно осмислено. Чистка кишкового тракту стане підготовчим етапом при переході на здорову та корисну їжу. Завдяки сучасним технологіям і методам виробництва фармацевтичних препаратів, зараз цілком можна обійтися без виснажливих процедур чищення шлунково-кишкового тракту. Досить пропити курс Лінекс або біфідумбактерину.

Але якщо ви бажаєте обійтися своїми силами, за допомогою традиційних засобів, то вам підійде наступний рада:

Днем, натщесерце випити солоний водний розчин (на 0,5 л води 1 чайна ложка солі). Почекавши 30-40 хвилин, випити один стакан кефіру.

Відео: 3 суперпродуктом від прищів. СуперЕда Проти прищів

Сіль допомагає вивести з організму шкідливі речовини, а кефір насичує флору кишечника кисломолочними бактеріями і виводить залишки соляного розчину.

Продукти корисні для організму

Існує цілий ряд товарів, які в обов`язковому порядку повинна включати дієта при прищах.

Роботу сальних залоз регулює цинк. Якщо ви включите в свій раціон такі продукти, як спаржа, тушкована яловичина, оселедець, пшеничні висівки, теляча печінка та устриці, це допоможе зробити шкіру обличчя чистою набагато швидше. Дана група товарів містить цинк, тому краще збільшити добову норму їх вживання.

Наявність вітаміну А, також дуже важливо для боротьби з шкірними висипаннями. Ми звикли вважати, що найбільшу концентрацію даного вітаміну містить морква. Неодмінно, в моркві його досить. Тим не менш, крім моркви, в дієту необхідно включати зелені листяні овочі, шипшина, абрикос, кукурудзу, плоди горобини, щавель, шпинат, чорну смородину і риб`ячий жир. Всі ці продукти надзвичайно важливі і корисні для організму і містять вітамін А.

Капуста, печінку, сир, нирки, гречана і пшенична крупи, шпинат, соя, квасоля і боби напихають нас вітаміном В. А в горіхах, обліписі, плодах шипшини, мигдалі, шпинаті і цільних зернах пшениці високий вміст вітаміну Е.

Таким чином, для того, щоб скласти вірний раціон, зовсім не обов`язково позбавляти себе смачної їжі. З усіх, перерахованих вище, товарів можна приготувати цікаві та корисні страви. Головна умова, яка диктує дієта при вуграх - правильне виготовлення товарів з найменшою кількістю жирів, спецій і солі. Найкраще готувати на пару або використовувати для цих цілей мультиварку. Вона дуже забезпечить збереження всіх корисних речовин і полегшить процес виготовлення.

Для кожної людини дієта при вугрової висипки повинна складатися персонально, залежно від діагностики і особливостей організму. Однак деякі рецепти знадобляться при будь-якому стані здоров`я. Неодмінно включіть їх в своє меню.

Конвертики з яловичини з начинкою з овочів
lt; br / gt; Нарізану на порційні шматки яловичину, трохи відбиваємо і змащуємо соєвим соусом. Викладаємо на лист салату або шпинату. В середину м`яса кладемо дрібно нарізані овочі: болгарський перець, кабачки, цибуля, морква і кукурудзу. Посипаємо зеленню і робимо з яловичини конвертик, начинений овочами і обгорнутий в салат або шпинат. Готовий конвертик щільно обертаємо фольгою і укладаємо на деко в духову шафу.

Залежно від розміру шматочків м`яса, час для виготовлення встановлюємо 50-60 хвилин. Запашна яловичина, приготована у власному соку і начинена овочами, стане прикрасою будь-якого столу. Для контрасту, в овочеву начинку конвертика з яловичини можна додати напівготовий рис.

Парова риба під овочами

Нарізану невеликими шматочками, 4-6 см, рибу викладають в не дуже глибоку тарілку. Зверху накриваємо шаром тертої, або нарізаною соломкою, моркви, дрібно посічений цибулею, тонкими часточками помідорів і зеленню.

Зліг посолити, блюдо ставимо в мультиварку на 20-30 хвилин для пропарювання. Доведена до готовності риба відрізняється соковитістю, запахом і простотою виготовлення.

Овочеве асорті з курячим філе

Для приготування цієї страви підходять будь-які овочі, які є у вашому холодильнику. Болгарський перець ріжемо шматками, морква - соломкою, цибулю шаткуємо півкільцями, помідори і баклажани - кільцями. Перед виготовленням баклажани слід трохи підсолити і кинути на 20-30 хвилин. Куряче філе ріжемо смугами або кубиками.

У глибоку каструлю, дно якої попередньо змазане оливковою олією, по черзі, шарами вкладаємо овочі. Куряче філе кладемо в середину блюда, накриваючи ще одним овочевим шаром. Зверху рясно посипаємо зеленню. Накрите кришкою блюдо відправляємо в духовку на 35-45 хвилин.

Відео: Дієта при акне / що мені допомогло

Дієва дієта проти юнацьких вугрів

Один раз за місяць влаштовуйте для власного організму фруктові дні. Три дні необхідно харчуватися тільки фруктовими салатами або просто їсти фрукти в їх натуральному вигляді. Після закінчення третього дня, перейдіть на збалансоване харчування, виключивши з раціону копченості, жирне м`ясо і рибу, яйця, ковбасу, сало і всі види приправ. Крім того, повністю відмовтеся від міцного чаю і кави, тортів, цукерок і тістечок.

Базу дієти складають овочі, фрукти і кисломолочні продукти. Дуже корисно пити овочеві і фруктові соки. Випитий натщесерце склянку морквяного соку збагатить ваш організм вітаміном А, який недаремно називають вітаміном «краси». Якщо не зможете абсолютно обійтися без хліба, то найкраще вживати житній хліб грубого помелу. Щоб уникнути запорів, необхідно включити в меню продукти багаті клітковиною. Дотримуючись даної дієти, через деякий час, ви можете насолоджуватися власним чистої і здорової шкірою.

Підвищена увага хочеться звернути на деякі товари, які обов`язково потрібно вживати. Це часник, петрушка, лимон і імбир. Лимон дуже знадобиться в цьому випадку, коли у вас немає можливості повністю виключити зі свого меню жирну їжу. В даному випадку негативні наслідки можна нейтралізувати за допомогою лимонного соку. Часник благотворно впливає не тільки на шкірні покриви, а й на весь організм в цілому. Його корисно додавати в кожну страву. Часом краще пити відвар з петрушки. Вона знімає набряклість, згладжує і освітлює колір шкіри, допомагає позбутися від вугрів. Імбир при постійному вживанні очищає кров і зміцнює імунітет.

Між прийомами їжі не повинно бути ніяких додаткових «перекусів». Найпоширеніший і вірний принцип збалансованого харчування, це дотримання інтервалу між їжею. Інтервал повинен становити більше 3-х годин. Рекомендований розпорядок харчування може варіюватися за часом:

Сніданок - з 8 до 9 годин-
Обід - з 13 до 15 годин-
Вечеря - з 19 до 20 годин.

Вобщем, якщо у вас зовсім інший життєвий ритм, ви зможете встановлювати власні правила прийому їжі. Головне, при цьому, не зловживати кількістю і якістю їжі.

Цікаво відзначити, що дослідження, проведені вченими в Папуа-Новій Гвінеї і Парагваї, стовідсотково підтвердили користь дієти в боротьбі з висипом вугрів і прищами. Корінні мешканці, які навіть не знають що таке цукор, хліб та інші продукти західного виробництва, вживають в їжу тільки рис, деякі злаки, рибу, м`ясо, овочі та фрукти. Застосовуючи на практиці схожий образ харчування, можна назавжди позбутися від шкірних висипань і не боятися хвороб шлунково-кишкового тракту.

Разом з харчуванням не можна забувати і про питний режим. Чистий, природна питна вода відіграє особливу роль, як в чищенні організму, так і в боротьбі з прищами. М`яко і делікатно вода виводить з організму всі шлаки і насичує його вологою. При лікуванні вугрової висипки денна норма споживання негазованої води повинна становити більше 2-х л .. Величезну користь принесе вода натуральна, очищена від шкідливих домішок.

Позбутися від прищів і вугрової висипки за допомогою дотримання дієти цілком під силу кожному бажаючому. Необхідно тільки строго дотримуватися правил і не порушувати встановлений раціон харчування. Для неорганізованого людини це зробити досить важко. Тим не менш, бажання мати прекрасну і здорову шкіру допоможе подолати всі перешкоди.

1-і кілька тижнів вам може здатися, що проблема ускладнюється. Прищі і вугри почнуть «розквітати» з новою силою. Це тимчасове і швидкоплинне явище. Наберіться терпіння і не відступайте від обраного шляху. На цьому кроці прекрасно допомагають настойки, примочки і відвари з лікарських трав, якими необхідно протирати шкіру обличчя. Адже крім внутрішніх проблем організму, на шкіру людини робить негативний вплив і зовнішні подразники. Брудна атмосфера, недостатньо чиста вода, хімічні викиди підприємств і т.д. Тільки гармонійне поєднання дієти і правильного догляду за шкірою принесуть довгоочікувані плоди.