Схуднення з задоволенням

Всі представниці прекрасної статі хочуть завжди мати привабливий зовнішній вигляд і, звичайно ж, струнке і підтягнуте тіло. Однак, одного бажання замало, так як будь-яка мета вимагає докладання певних зусиль.

На сьогоднішній день дуже популярні всілякі тренажерні зали і секції аеробіки, відвідування яких допомагають підтримувати свою фігуру в нормі і скинути зайву вагу.

Відео: Худнемо із задоволенням

Але хороша спортивна секція коштує досить пристойну суму, крім того не завжди є час на тренування. Також багато жінок зізнаються, що ходять туди виключно з метою схуднути, не отримуючи практично ніякого естетичної насолоди. Невже немає ніякої альтернативи, яка могла б не тільки допомагати тілу, а й доставляти моральне задоволення і задоволення?

Є і називається вона - велосипедна їзда! Саме катаючись на двоколісному Велобайк можна одночасно відпочивати і худнути. Як відомо в процесі їзди на велосипеді чоловік задіє в основному повільні (червоні) м`язові волокна, створюючи при цьому аеробне навантаження на тіло. Таке навантаження спрямована на м`язи нижніх кінцівок і є оптимальною для скидання зайвої ваги.

Процес спалювання зайвого жиру здійснюється в результаті насичення крові молекулами кисню, які активізують і значно прискорюють обмін речовин в організм. Але слід пам`ятати, що для схуднення необхідно дотримуватися певних правил катання, інакше очікувані результати не будуть досягнуті.

Які ж це правила?

Оптимальним часом велопоездок є ранок. Це пояснюється тим, що аеробні навантаження в першій половині дня дають в середньому на 10% більший ефект. Крім того до вечора організм виснажується і дуже складно перебороти свою лінь і відправитися на вечірню поїздку.

Крім того вранці є можливість відправитися кататися на голодний шлунок, що змусить організм використовувати глікоген і жирові відкладення для відновлення витраченої енергії. Для досягнення максимального ефекту слід їздити не в одному ритмі, а постійно міняти інтенсивність, по черзі збільшуючи і знижуючи темп.

Їздити слід не менше сорока хвилин в день, щоб навантаження сприяла спалюванню жиру. Така цифра вказана не випадково. Справа в тому, що жир є прихований резерв, який використовується лише в разі тривалого голоду.

При їзді на велосипеді, перші півгодини для відновлення енергії використовується глікоген, який знаходиться в м`язових тканинах і лише після цього починаються черпаться жирові запаси. Тобто спалювання жирів і, отже, процес схуднення починається з 40-ї хвилини (за кожні десять хвилин втрачається 100 ккал). Таким чином, катання менше цього часу будуть не мати ніякого сенсу з точки зору бажання схуднути.

Для таких занять не потрібні дорогі і надпотужні Велобайк, тому вибирати можна будь-яку модель. Ви можете відвідати будь-якої велосипедний магазин в Москві, наприклад, або ж оформити замовлення через інтернет магазин. Другий варіант обійдеться значно дешевше, однак в реальному магазині є можливість оглянути й помацати велосипед, а також отримає професійну допомогу консультанта.

Інтернет-магазин таку можливість надати не завжди в змозі. При виборі Велобайк саме головне звернути увагу на якість збірки і наявність основних аксесуарів. Колір, фірма виробник і інші фактори не є настільки важливими, тому мова про них не буде вестися.

Відео: Схуднути з задоволенням

Найголовніше запам`ятайте: якщо в перший місяць ви скинули невелику вагу, то це не причина кидати розпочате. Причина може критися тому, що організм тільки почав пристосовуватися до навантажень. Крім того, краса вимагає жертв і кілька місяців можна потерпіти !!!