Дієта плоского живота синтії сессе

Основною метою більшості тих, що худнуть людей є придбання плоского животика. На жаль, просто схуднути - недостатньо, для досягнення цієї мети. Більш того, часто схуднення призводить до відвисання шкіри на животі. Багато хто вважає, що домогтися красивою талії можна лише застосовуючи фізичні вправи. Однак все це допоможе лише в правильно поєднанні дієти і тренувань. Існують різні форми дієта плоского живота Синтія сессе, заснована на вживанні мононенасичених жирів. Як би парадоксально це звучало, але саме виборче вживання жирів в комбінації з фізичними вправами на прес допоможе довіться ідеальної форми живота.

Відео: ПЛОСКИЙ живіт: мої секрети | How to become thin

Авторами цієї методики є американки - дієтолог Синтія Сесс і редактор журналу про красу Ліз Вакейріелло. Книга, випущена ними, відразу ж стала бестселером.

Основними продуктами, рекомендованими при цій дієті, є горіхи, шоколад, рослинні масла, насіння, оливки, авокадо.

Відео: Вода Сассо для плоского живота. як приготувати і пити

Суть дієти полягає в тому, щоб підраховувати кількість споживаних калорій, 30% з яких мають становити вищеперелічені продукти. Добова норма калорій становить не більше 1600.

Кожен прийом їжі повинен включати хоча б один продукт з мононенасичені жири в складі. Такі жири рекомендуються до вживання в усіх системах харчування, розроблених для тих, що худнуть.

Всі ці продукти, завдяки своїм складом надовго насичують організм, що дозволяє без зусиль дотримуватися обмеження в калоріях.

Дієта для плоского живота складається з двох етапів. Перший - підготовчий. Чотири дні ви очищаєте організм і готуєте його до наступного етапу. Весь цей час потрібно пити спеціальний коктейль, який складається з води, свіжого імбиру, огірка, лимона і м`яти. Такий коктейль допомагає позбутися від проблем з травленням. На першому етапі колораж становить всього 1200 ккал, їжа приймається 3 рази на день.

На другому етапі прийоми їжі допускаються 4 рази на день, дотримуючись умов включення в раціон мононенасичених жирів, а кількість споживаних калорій збільшується до 1600 ккал.

Триває другий етап рівно чотири тижні, після чого вони, при дотриманні всіх умов, ви не тільки отримаєте гарний плоский животик, а й значно знизите масу тіла, оздоровите травну систему.