Як схуднути, худнути на дієті для плоского живота

Цю дієту винайшли ще в 2008 році. Вона була розроблена дієтологом Синтией сессе і Лізою Вакейріелло. Дієта була описана в книзі, яку вони випустили. Вона стала без сумнівів бестселером. У цій книзі описано як худнути на дієті для плоского живота. Раціон цієї дієти складається з п`яти основних компонентів: горіхів, авокадо, оливок, темного шоколад і рослинне масло (оливкова, лляна або ж соняшникова). Ці компоненти повинні бути включені в кожний прийом їжі. Ці продукти багаті на мононенасичені жирні кислоти, вони знижують холестерин в крові, сприяють зміцненню судин, серця і рекомендуються дієтологами для людей які хочуть схуднути.

Відео: схуднення - динна дієта, дієта для плоского живота

В день потрібно вживати не більше 1600 калорій. Великим плюсом є те, що всі ці продукти буквально на весь день забезпечують вам відчуття ситості. У вас не виникне бажання перекусити відразу після сніданку, а значить, ви з`їсте набагато менше калорій. Як і у всіх дієтах, переїдання згубно.

Перед нами стоїть головне питання: «Як схуднути на дієті для плоского живота? ». Ця дієта ділиться на два етапи. За перші 4 дні вам потрібно позбутися від здуття живота, усунути проблеми з травленням, очистити організм і підготувати до дієти. Тому всі чотири дні, вам потрібно буде пити спеціальний коктейль. Для його приготування вам знадобляться: два літри води, чайна ложка тертого імбиру, один огірок нарізаний скибочками (без шкірки), один лимон, так само нарізану часточками, дванадцять листочків м`яти. Всі інгредієнти потрібно змішати і залишити на всю ніч, настоюватися.

Відео: схуднення - дієта для плоского живота

Ці пару літрів, вам потрібно випивати протягом всього дня. Цей коктейль допоможе нормалізувати травну систему. На першому етапі в день ви повинні вживати не більше 1200 калорій. Ці калорії потрібно розділити на три прийоми їжі, але без перекусів. Вони заборонені.

Не забувайте запивати їжу коктейлем. Сенс, який закладений в першому етапі, це нормалізувати обмінні процеси. Відмова від солодкого обов`язковий. Так само необхідно відмовитися від Фаст-фуду, сосисок, напівфабрикатів. Другий етап триває 28 днів. У цей час потрібно налягати на п`ять основних компоненти, які були вказані на початку.

На цьому етапі в день можна з`їдати 1600 калорій, переїдання так само виключено.

Продукти, які можна їсти: горіхи, авокадо, не жирне м`ясо, рибу, овочі, фрукти, мінеральна вода без газів. Приймайте їжу регулярно, перерва між їжею не більше 4-х годин. Результат вас вразить.