Плоский живіт 5 хвилин в день за 10 днів

Чи можна отримати плоский живіт 5 хвилин в день за 10 днів? Давайте розберемося.

Відео: Плоский живіт за 5 хвилин - Все буде добре - Випуск 11 - 18.07.2012 - Все буде добре

Кожна дівчина мріє про ідеальну фігуру, а основою цього є плоский животик. Для того щоб домогтися бажаних результатів, необхідно дотримуватися спеціальної дієти. Завданням таких дієт є напрямок на спалювання жирів в області живота, і привести в норму роботу кишечника і шлунка.

Самим основним правилом дієти для отримання плоского живота за 10 днів це повне виключення з раціону алкогольних напоїв і тютюну, так як, вживаючи їх неможливо вибудувати правильно обмін речовин.

Не менш важливим є відмова від жирної їжі і всіляких солодощів. Дуже ефективними вважаються кефіру, гречана, а також рисова дієти. А що стосується безпосередньо рисової дієти, то вона дозволяє позбавити організм від зашлакованості, що призводить до тонкої талії.

Відео: Плоский живіт 5 хвилин в день, за 10 днів

При корекції фігури необхідно вживати їжу, багату волокнами, яка добре притуплює відчуття голоду. Такими властивостями володіють всі зернові, крупи, а також огірки, яблука, кабачки і навіть зелень і морські водорості. Дуже важливо при вживанні таких продуктів пити багато води.

Дієта для красивого живота не може бути без вживання всіляких фруктів, їх повинно бути багато. Особливо ефективними є апельсини, груші, грейпфрути, а також яблука. Важливо їсти фрукти не в доповненні до їжі, а як окрему страву.

Важливу роль для людського організму відіграють білки, які потрібні для належного функціонування обмінних процесів організму. Саме тому не можна повністю виключати продукти багаті білком зі свого раціону. І навіть корисним є вживання пару раз в тиждень курку, яйця і рибу разом з овочами. Також не варто забувати про користь горіхів і насіння, які також слід трохи їсти.

Необхідно розуміти, що всі страви такої дієти необхідно заправляти ні чим іншим крім масла, найкращим для цього послужить оливкова, але і також підійде рослинне. При цьому важливо їсти невеликими порціями, але найбільш часто.

Відео: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ВСЬОГО ЗА 5 ХВИЛИН У ДЕНЬ // чіткі вправи для контурного живота

Ну і, звичайно ж, вода дуже важлива при такій дієті. Саме вона допоможе животу стати плоским за 10 днів, (за умови що у вас не «пивна бочка»), так як вона призводить до прискорення обміну речовин. Дуже ефективна для спалювання жиру тала вода.

Також не варто забувати про фізичні вправи, які допоможуть підтягнути м`язи і перетворять негарний живіт в плоский животик. Якщо спільно з правильним харчуванням займатися фізичними вправами ефект буде великим і отримати його стане можливим набагато швидше.