Бодіфлекс плоский живіт, прибрати живіт

Завдяки такому виду як бодіфлекс, ви назавжди зможете попрощатися з в`ялою шкірою і зайвими кілограмами. Для заняття бодіфлексом вам знадобитися не більше 15 хв в день і вже через два тижні ви зможете з упевненістю хвалитися перед подружками тим, що купуєте одяг на пару розмірів менше.

Основним вправою є на розтяжку бічній поверхні тіла. Завдяки такому вправі ви зможете позбутися від жирових складок на боках і зробите талію набагато менше.

Бодіфлекс - це дихальні вправи, які допомагають зменшити обсяги і скинути зайві кілограми. Шкіра стає більш пружною і еластичною за рахунок гарної циркуляції кисню організмі. Завдяки такій системі у вас нормалізується обмін речовин, що, безсумнівно, призведе до плоскому животику, як ви і хотіли. За цією системою можна займатися скрізь, де вам буде зручно - головним правилом є, навчиться правильно дихати.

Для того щоб правильно навчитися дихати необхідно дотримуватися деяких правил по техніці бодіфлекс. Плоский живіт в цьому випадку гарантований.

Необхідно видихати все повітря через рот.

Відео: Худнемо за 15 хвилин в день. Прибираємо живіт. Бодіфлекс. Вправа вакуум

Робити швидкі вдихи через ніс.

Після вдиху видихнути все повітря з діафрагми настільки сильно, наскільки у вас це вийде, і зробити це через рот.

затримайте дихання на невеликий термін, а в цей час проробляти втягування м`язів живота настільки, наскільки це можливо. У вас повинно бути відчуття, що всі органи йдуть під ребра. При цьому вважайте до восьми. Це і є основна втягування живота, яке в підсумку приведе до його плоскому станом.

Коли долічите до восьми - розслабтеся і вдихніть.

Незважаючи на те, що це не дуже легке вправу, з часом ви навчитеся все виконувати поп правилам і результат не змусить вас довго себе чекати.

Головне необхідно запам`ятати те, що вам треба зробити: видих, вдих, видих, затримка дихання і розслабиться. Завдяки техніці бодіфлекс прибрати живіт можна без особливих зусиль. Вам не буде потрібно сидіти на дієтах, обмежувати себе в їжі і знемагати в тренажерних залах.

Найбільш вдалий час для свого роду аеробіки краще вибрати ранок, так як ваш шлунок ще не наповнений всякими шкодою, а організм відчуває прилив сил після нічного сну.

Спробуйте таку техніку і вже через тиждень ви побачите перші результати.

Після того як ви освоїте основні технології дихальної системи, ви зможете переходити до більш складним комбінаціям, які приведуть не тільки до плоского живота а й круглої попі і красивій формі грудей.