Бодіфлекс відео з мариною корпан - уроки дихальної гімнастики для схуднення

У гонитві за красивими формами жінки готові катувати тіло важкими фізичними навантаженнями, а шлунок - суворими дієтами, що з часом призводить до проблем зі здоров`ям. На щастя, існує сучасна методика схуднення бодіфлекс, що гарантує струнку фігуру без проблем. Це комплекс вправ, який робиться з дотриманням певного дихання. Яскравим прикладом бодіфлекса є дихальна гімнастика Марини Корпан.

Ефективність занять бодіфлексом з Мариною Корпан

Марина Корпан - основоположник і єдиний сертифікований фахівець в Росії з використання дихальних методик для корекції фігури. Вона - затребуваний фітнес тренер, який пропонує бодіфлекс для схуднення, який успішно випробувала на собі, тому точно знає, що він працює. Авторська дихальна гімнастика від Марини Корпан бодіфлекс дозволяє трансформувати тіло, не завдаючи шкоди здоров`ю. Це нова методика для боротьби із зайвими кілограмами, в якій немає психологічних навантажень, болісних тренувань, постійно повертався ваги.

Для досягнення бажаного ефекту достатньо займатися технікою бодіфлекса всього 15 хвилин в день між підйомом і сніданком. Поєднання спеціальних вправ і правильного дихання призводить приголомшливих результатів:

1. Спалюються жири за рахунок збагачення м`язів киснем.
2. М`язи тіла зміцнюються, наповнюючи організм бадьорістю, енергією.
3. Нормалізується робота шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи.
4. Поліпшується колір обличчя, стан шкіри.
5. Іде набряклість, відбувається позбавлення від перепочинок.
6. Піднімається настрій, втому відступає.

Протипоказання

Якщо порівнювати bodyflax з іншими методиками для схуднення, то протипоказань у нього не так вже й багато. Дихати і худнути не рекомендується людям зі стрибками тиску, з високою температурою, при загостренні хвороб, при вагітності. Для інших захворювань протипоказань немає, але є деякі рекомендації з приводу харчування. Марина Корпан не радить дотримуватися спеціальних дієт, але бажано дотримуватися наступного раціону:

• їжте малими порціями до 6 разів;
• з меню приберіть смажене, борошняне, солодке;
• Не їжте за 2,5-3 години до сну;
• кожен день пийте багато води: від 1, 5 літрів і більше;
• їжте сирі овочі і фрукти, для отримання достатньої кількості вітамінів, мінералів.

Відео-уроки бодіфлекса з Мариною Корпан онлайн

Ефективність занять бодіфлексом тренера пояснюють тим, що організм сучасної людини, який піддається стресу, неправильного харчування і постійного перенапруження, зовсім розучився дихати як треба. Через це не відбувається вентиляція легенів. Суть дихальної гімнастики полягає в тому, щоб киснем просочити дихальну систему. Використовуючи дихання за методикою Марини Корпан і розтяжку, ваше тіло буде купувати гнучкість, активно спалювати жири, зміцнювати всі групи м`язів і набагато покращить обмін речовин. Дивіться безкоштовно відео уроки онлайн: бодіфлекс з Мариною Корпан.

Урок №1 - дихальна гімнастика для схуднення

Як займатися правильно дихальною гімнастикою, щоб швидко прибрати зайві кілограми, покаже автор системи бодіфлекс Марина Корпан. Вам не треба відвідувати дорогі фітнес центри для зниження ваги. Дивіться 15 хвилинний комплекс відео вправ і худніть будинку:

Урок №2 - вправи для плоского живота і преса

Марина Корпан не тільки викладає бодіфлекс, а й систематично покращує його. Щоб мати плоский животик одних скручувань недостатньо. У цьому відео занятті Марина спочатку дає дихальну гімнастику, потім прості скручування, а потім показує, як прибрати живіт ефективними вправами для преса в статиці. Дивіться курс вправ для зміцнення м`язів живота:

Урок №3 - дихай і худни

Візуальна корекція ваги стає видно вже через 10-12 тижнів щоденної практики. Це відмінна гімнастика для початківців, але після закінчення часу вона перестає давати спортсмену розвиватися, тому треба шукати більш інтенсивне навантаження. А поки дивіться правильне виконання дихальних вправ Мариною Корпан і худніть за 15 хвилин в день:

Худнемо з Мариною Корпан - експрес курс

М. Корпан стверджує, що для того, щоб позбутися від жиру, потрібно дати організму необхідний доступ кисню. Її методики дійсно допомагають ефективно і швидко худнути, не завдаючи шкоди здоров`ю. Дивіться експрес-курс схуднення з бодіфлексом за авторською системою:

Як прибрати друге підборіддя за допомогою бодіфлекса

У бодіфлекс є кілька вправ, які допомагають прибрати зморшки на обличчі і позбутися від другого підборіддя. Але щоб вони працювали, супроводжувати їх треба правильним диханням. Дивіться, як робить вправи від другого підборіддя Марина Корпан:

Фото до і після схуднення

Якщо популярні дієти у вас довіру вже не викликають, а бажання схуднути не дає спокою, подивіться на фото людей, які підкоригували свою вагу без виснажливих тренувань у спортзалі. У міру накачані м`язи тіла, підтягнута фігура і плоский живіт у жінок на фотографіях підштовхнуть вас до онлайн занять дихальною гімнастикою бодіфлекс разом з автором методики Мариною Корпан.