Худнемо за допомогою дихання, методика дихання для схуднення

Відео: Як схуднути за допомогою дихання? Вогняний метод: -2 см в талії! - Все буде добре. Випуск828от16.06.16

Зайва вага - хвороба сучасності. Безліч людей ведуть постійну боротьбу із зайвою вагою протягом усього життя. Різноманітні дієти і фізичні навантаження, звичайно, дають ефект, але, як правило, короткочасний. Варто тільки відмовитися від дієти, або зменшити навантаження, як вага швидко повертається, а нерідко і перевищує початковий стан.

Виявляється, причина надмірної ваги - недолік кисню. Постійно зростаючий темп життя, часті стреси привели до того, що змінився процес дихання людини. Більшість чоловіків і жінок звикають до коротким неглибоким вдихам, які не дають можливості організму насититися киснем. Додайте до цього знижений вміст кисню в атмосфері, як результат погіршення екологічного стану планети. Всі ці фактори, привели до того, що організм людини не забезпечений достатньою кількістю кисню.

Насичуємо організм киснем, худнемо за допомогою дихання - такий рада фахівців. Без достатньої кількості кисню, організм не в змозі підтримувати нормальну вагу. До того ж, кисень діє як окислювач на жирові клітини, сприяючи спалюванню жирових відкладень. Тому, основний принцип схуднення - це збільшити надходить кількість кисню.

На сьогоднішній день, найбільшого розвитку отримали гімнастики: бодіфлекс, комплекс Оксісайз, гімнастика Стрельникової і Цзяньфей.

Гімнастика бодіфлекс об`єднала вправи з йоги, спрямовані на зміцнення м`язів діафрагми і черевного преса, з правильним диханням.

Комплекс Оксісайз відрізняється від бодіфлекса м`якшою системою дихання, тому цією гімнастикою можуть займатися навіть ослаблені люди.

Гімнастика Стрельникової спочатку була розроблена для оперних та естрадних співаків, як метод відновлення голосу, але вона ефективна і для схуднення.

Відео: Дихання животом Дихай і худни

Китайська гімнастика Цзяньфей дозволяє швидко налагодити обмін речовин, рекомендується для тих, хто дотримується дієти, так як притуплює відчуття голоду.

Методика дихання для схуднення заснована на одному принципі: за допомогою спеціального дихання кисень швидше і в більшому обсязі надходить в кров, сприяючи прискоренню обміну речовин і, тим самим, спалюванню жиру.

Відео: Техніка дихання Оксісайз. Дихальні вправу для схуднення Оксісайз

Дихальні гімнастики розвивають черевний подих, при якому збільшується об`єм легенів. Для того, щоб зрозуміти, що таке черевний подих спробуйте виконати наступну вправу. Втягуйте повітря носом, розправляючи груди і надуваючи живіт. Заповніть живіт повітрям і затримайте дихання на 20-30 секунд. Дайте кисню наситити ваш організм. Тепер повільно видихайте, намагаючись виштовхнути повітря через губи, при цьому втягуючи живіт.