Що ефективніше оксісайз або бодіфлекс: головні відмінності?

Згадані вище системи для схуднення за допомогою правильного дихання на сьогоднішній день є найбільш актуальними, адже таким чином можна не тільки скинути зайві кілограми, але і привести в порядок роботу внутрішніх органів і систем.

Але перед тим, як спробувати об`єктивно розібратися в питанні, що ефективніше - оксісайз або бодіфлекс, доцільно посвітити кілька рядків кожному комплексу дихальних вправ. І в першу чергу, розмірковуючи на тему "чим відрізняється бодіфлекс від оксісайз", слід зазначити, що обидві системи для схуднення зосереджені на максимальному збагаченні організму і всіх його найважливіших органів і систем киснем з подальшою акумуляцією енергії і життєвих сил. Основна відмінність їх між собою полягає в тому, що бодіфлекс, хоч і не вимагає проходження спеціального підготовчого етапу, передбачає тривалу затримку дихання, а отже, має цілий ряд протипоказань, в той час як оксісайз є універсальною гімнастикою, яка підійде всім без винятку.

Якщо розглядати кожну систему дихальних вправ окремо, то бодіфлекс передбачає комплекс маніпуляцій, розбитий на 5 основних етапів, де весь упор робиться на дихання діафрагмою. Незважаючи на це умова, всі заняття цілком реально провести за п`ятнадцять хвилин, що безсумнівно, дуже зручно. При цьому слід розуміти, що даний вид дихальної гімнастики спрямований на правильне спалювання жирових клітин, але не на корекцію самої фігури, тобто схуднення відбувається рівномірно, а зовсім не в якихось певних місцях, як при силових тренуваннях.

Відео: Бодіфлекс для початківців

Протипоказанням до застосування гімнастики бодіфлекс є прийом протизаплідних препаратів, а також антидепресантів, так як в цьому випадку всі витрачені зусилля не принесуть бажаного результату. Крім того, займатися слід виключно натщесерце.

Саме цей нюанс бентежить більшість людей при виборі найбільш оптимального комплексу правильного дихання (бодіфлекс або оксісайз). Що краще? Безумовно, кожен випадок індивідуальний і часто до Оксісайз вдаються тільки тоді, коли бодіфлекс виявляється малоефективний, а все тому, що дана програма призначена для добре підготовлених в спортивному плані людей. Що стосується плюсів даної програми, то в першу чергу вона хороша тим, що при виконанні вправ людині не доводиться видавати специфічні звуки. Крім того, оксісайз НЕ передбачає виключення згаданих вище препаратів, та й не вимагає виконання комплексу на голодний шлунок (в ідеалі проводити заняття через дві години після їжі).

Відео: Оксісайз нон стоп

Що стосується самих маніпуляцій, то даний тип дихальної гімнастики ідеально поєднується з розтяжкою і певними статичними вправами, більшість з яких можна знайти в йозі. При цьому, оксісайз передбачає чотири основні етапи вправ, що на один щабель нижче, ніж у бодіфлекса. Незважаючи на те, що основні рекомендації до застосування даного комплексу зводяться до неефективності бодіфлекса і відсутності протипоказань, бажано ще й обмежити себе в їжі, хоча виконувати дану вимогу зовсім не обов`язково. Справа в тому, що дієтичне харчування допоможе прискорити бажаний результат і зробити його набагато більш масштабним.

Сам оксісайз хороший тим, що для його виконання необхідно свого роду паливо, яким по суті і є наявний в організмі жир. У той же час для його виконання необхідно задіяти більшість груп м`язів, які в підсумку повертають свій тонус і стають більш еластичними.

У будь-якому випадку оксісайз не ставить під організм стресу, хоча вона так і не пройшла повне клінічне дослідження в країнах пострадянського простору. Крім того, слід пам`ятати, що і та, і інша програма здатні надавати належний ефект тільки при регулярному застосуванні.