Спосіб схуднення з содою за допомогою гімнастики

Люди, які страждають проблемами зайвої ваги, готові піти на багато що, щоб їх успішно вирішити. Хтось вважає за краще сидіти на дієтах або купувати дорогі препарати для схуднення. Але, жоден цей метод не принесе результату, а, до всього іншого, ще й підірве здоров`я організму. Щоб худнути без шкоди для здоров`я потрібно збалансоване здорове харчування і регулярні тренування. Прискорити процес допоможуть ванни з содою, що сприяють розщепленню жиру.

Схуднення вимагає, в першу чергу, грамотного усвідомленого підходу і почуття міри. Посилені тренування можуть привести до отримання травм або перекачування м`язів. Хороший засіб в боротьбі з вагою - гімнастика для схуднення. З її допомогою можна повністю змінити тіло. В основі тренувань лежить робота з тими групами м`язів, які мало задіяні в повсякденному житті.

Вправи можуть братися з абсолютно всіх напрямків фітнесу - пілатесу, бодіфлекс, йоги та інших. При правильному поєднанні навантажень, відбувається інтенсивне спалювання жиру і зміцнення м`язів тіла. Головне, в застосуванні гімнастики для схуднення, це помірна тренування. Робота "на знос" призведе лише до збільшення порцій їжі, за рахунок великих витрат енергії. До того ж, перетренувалися, легко втратити весь ентузіазм і бажання до тренувань. Останнім часом став особливо популярний спосіб схуднення з содою.

Крім виконання основних тренувань, застосовуються спеціальні содові ванни. Вони допомагають зняти напругу і розслабитися. Крім цього, відбувається прискорення роботи лімфатичної системи крові, що веде до розщеплення жирових відкладень в тілі людини. Для прийняття ванни знадобиться 300 г звичайної харчової соди і 200 л гарячої води. Це займе мало часу, але дасть дивовижний результат. Всього 20-25 хвилин прийняття ванни і 1-1,5 кг як не бувало. У поєднанні з гімнастикою для схуднення сода може дати відмінні і, головне, швидкі результати.

Харчову соду можна змішувати з часткою морської солі. Така суміш нормалізує водний баланс в організмі і активізує сплячі обмінні процеси. Ванна сприяє виведенню шлаком і токсинів. У ванну можна додати пару крапель ефірного масла. Буде досить і 2-3 крапель для отримання результату. Цитрусові, як апельсин або лимон, і хвойні масла, як ялина або ялівець, додані в содову ванну, борються з утвореннями целюліту і зайвою вагою.

Харчова сода діє на організм людини навіть після закінчення всіх водних процедур. У зв`язку з цим не рекомендується після прийняття ванни додатково обполіскувати тіло проточною водою. Достатньо лише промокнути тіло махровим рушником. Після процедури можна випити чашку трав`яного чаю.

Що стосується гімнастики для втрати ваги, то вона, як і інша фізична активність, починається з проведення розминки. Починати можна з простої ходьби на місці будинку або з невеликої прогулянки в помірному темпі. Якщо тренування відбувається вдома, то через 15 хвилин після початку, необхідно вище піднімати коліна. Дуже важливо стежити за правильним диханням. На вдих і видих по чотири кроки. Після закінчення ходьби, можна пострибати на місці для закріплення результату і розгону серцебиття.

Далі йде низка конкретних вправ за бажанням і вибором людини. Наприклад, можна почати з вправи, трохи нагадує "Ластівку". Людині необхідно підняти вгору руки і відвести одну ногу назад. Тіло в такому положенні прогнеться вперед. Зафіксувати отримане положення тіла необхідно на 3-5 секунд, після нога підтягується до грудей. Йде повторення вправи з іншою ногою і після кілька повторів стійки. Ще одна вправа "Кішечка", початкове положення на четвереньках.

Мета вправи - максимально прогнути спину, щоб груди торкнулася підлоги. З такого положення необхідно просунуться вперед, майже до повного розпрямлення тіла і так простояти близько 20 секунд. Після, не поспішаючи повернуться у вихідну позицію. Добре для схуднення підійдуть асани з йоги і тренування бодіфлекс. Гімнастика для схуднення здатна прибрати відкладення жиру навіть в самих проблемних зонах, як стегна, живіт і сідниці. При такій інтенсивності тренувань спосіб схуднення за допомогою соди буде як ніколи доречний.

Содові ванни сприяють релаксації тіла і розслабленню всіх груп м`язів. Вони дивним чином здатні знімати напругу після будь-якої фізичної активності. Крім того, використовуючи соду з ванною можна значно поліпшити стан шкіри. Харчова сода заспокоює і пом`якшує шкіру тіла, а ефект від процедур можна побачити після першого прийому ванни.

Вправи на прес не здатні прибрати жир з живота, вони просто накачують м`язи під шаром жиру. Відмінним рішенням є вправи для ніг, "підсушують" ще й живіт. У боротьбі із зайвою вагою не обійтися і без стандартних нахилів і "скручувань".

За допомогою комплексу гімнастики для схуднення і содових ванн можна скинути достатню кількість зайвої ваги. Ефективні вправи на розтяжку доповнюються розслаблюючими ваннами з додаванням ефірних масел. Такий підхід в боротьбі із зайвою вагою зможе сповна виправдати надії багатьох людей і привести до відмінного результату.