Методика дихання для схуднення

Процес схуднення, як методику самовдосконалення, потрібно починати всебічно. Розраховувати, що лише одна дієта допоможе швидко схуднути, не варто.

Відео: Спалю дихання для схуднення

Дихальні методики схуднення

Змінити форму і габарити тіла допоможуть не стільки дієти, скільки правильні фізичні вправи. Серед них особливе місце займають дихальні вправи, спрямовані на швидке позбавлення від зайвого жиру. Методик схуднення за допомогою дихальних гімнастик маса. Нижче наводяться деякі з них.

Відео: Експрес курс для швидкого схуднення + Очищаючий дихання

кисень

Методики схуднення, подібні "Кисню", мають на увазі техніку дихання, засновану на глибокому вдиху. Саме глибокий вдих, на думку засновників даного методу, сприяє насиченню організму киснем. Дихати слід на повні груди. Виявляється, нормальне носове грудне дихання в нас закладено з народження. Але у повних людей воно порушується, і вони підключають до процесу дихання рот. Це не вірно. Поставити правильну техніку допоможуть фахівці, хоча навчитися можна і самостійно. Потрібно тільки стежити за диханням. Воно повинно бути глибоким і носовим.

бодіфлекс

Відомі американські методики дихання для схуднення, засновані на техніці Бодіфлекс. Схуднути можна за рахунок поєднання фізичних вправ і дихальної практики.

Техніка Бодіфлекс має на увазі глибокий видих ротом, вдих носом і видих, з певним зусиллям, спрямованим на діафрагму. Після цього, потрібно затримати дихання на кілька секунд, потім розслабитися і видихнути.