Дихальні методики схуднення удіани ганг

Цікаво, а навіщо мучитися, доводячи себе до поту в спортзалі, якщо схуднути можливо легко і швидко. На сьогодні відомі декілька своєрідних методик схуднення, серед яких на перше місце виходить дихальний метод Удіани Ганг.

Відео: Дихальна гімнастика для схуднення. Дихальні вправи. [Галина Гроссманн]

Дихальна гімнастика

Методика Удіани Ганг працює за особливим принципом. Завдяки спеціальному диханню, яке виробляє займається, кисень швидше надходить у кров. Це призводить до посиленого спалюванню жиру. Методики схуднення і дихальна гімнастика заснована на східних практиках, що мають на увазі черевні вдихи і грудні видихи.

Відео: Дихальна гімнастика для схуднення - 15 хвилин в день

Робота легких

При черевному типі дихання об`єм легенів людини сильно розширюється. Вони починають качати більше повітря, збільшуючи кровотік в органах. При черевному диханні відбувається також скорочення діафрагми, яка стимулює деякі органи. Методика Удіани Ганг ефективна і для роботи легенів.

Малорухливі і нетреновані люди отримують можливість розширити легкі і посилити кровопостачання, дотримуючись дихальні методики схуднення. Але більш за все, даний метод розрахований на схуднення всього організму. Цікаво, що даний метод не викликає почуття голоду, незважаючи на прискорення метаболізму.

Лотос

Одна з поз індійської практики йоги. Методика Удіани Ганг має на увазі дихальна вправа, яке проводиться в даній позі.

Відео: Ефективна методика зниження ваги за допомогою дихання

Дихальні вправи - це схуднення, здоров`я та відкриття людиною самого себе. Адже для деяких, дихальні вправи, це ще і медитація.

Відео: Дихальна гімнастика Стрельникової (без зайвих слів і відео)