Дієта для схуднення і здоров`я: разом чи нарізно?

Проблеми із зайвою вагою давно вже стали досить популярними. Однак людство настільки пішло вперед, що проблем рішення з цим важким завданням стільки ж, скільки і самих потребують схудненні. Найефективнішими, але досить дорогими і вельми неприємними, є хірургічні методи, але, як правило, такі методи не всім доступні на відміну від дієти.

Відео: Щоденник схуднення: питна дієта. Худнемо разом!

Таке поняття як ліпосакція, стало більше поширене в колі зірок, політиком і діячів шоу бізнесу. Ці люди не мають потреби в економії, і у них немає часу виснажувати себе голодом. Для тих, хто не знає, ліпосакція це процес висмоктування підшкірного жиру, видовище звичайно не для людей зі слабкими нервами людей. Для тих, хто не бажає витрачати гроші на такий похмурий спосіб, є і більш прості рішення.

Багато хто віддає перевагу не дотримуватися дієти, а замінювати їх інтенсивним спортом. Ця думка дуже помилкова. Справа в тому, що спорт не сприяє спалюванню жиру, у нього є інша функція, а саме нарощування маси. Вважається, що біг може дуже добре впливати на спалювання черевного жиру, це так, але є невелика але. Для того щоб біг став дійсно ефективний, необхідно або надіти на себе кілька пар одягу, або повністю замотатися харчовою плівкою і займатися бігом два або три рази на день. Це, звичайно ж, дасть результат, але організм непідготовленої людини може не пережити такі навантаження, тому це не найкращий варіант.

Що стосується дієт, то тут починається найцікавіше. Саме вони є найкращим варіантом на шляху до витонченої і здорової фігурі, але і тут є свої нюанси. Не всі дієти придумані спеціалізуються на зайвій вазі людьми. Часом в інтернеті можна знайти дієту з досить незрозумілими інгредієнтами. Безліч дієт пропонують в один день овочі та фрукти, а на наступний смажене м`ясо, звучить досить парадоксально, але, тим не менше, і таке буває. Ці дієти доведуть організм до стану шоку, після чого шлунку доведеться проходити окремий курс лікування.

Є дієти, які пропонують харчуватися раз в день і при цьому їжа повинна бути або овочевий, або строго м`ясної, таких навантажень не витримає ніякої шлунок. Харчуватися строго овочами теж не рекомендується, так як вони не будуть заповнювати організм всіма необхідними інгредієнтами. Найкращі дієти, спрямовані на спалювання жиру і підтримання здорового тіла, рекомендовані лікарями дієтологами. Не варто думати, що їжа спортсменів так само може привести до спалювання жиру, це трапляється в окремих випадках. Спортсмени вживають тільки ту їжу, яка сприяє нарощуванню м`язової маси, так що перед тим як приступити до того чи іншого раціону, краще поцікавитися думки лікаря дієтолога.

Щоб дієта для схуднення стала досить ефективною, необхідно враховувати деякі нюанси. Перше і найголовніше правило, не варто ділити свій раціон на сніданок, обід і вечерю. Людина повинна їсти тоді, коли організм вимагає цього. В ідеалі людина повинна харчуватися не менше восьми разів за добу і робити це краще протягом дня, не варто прокидатися посеред ночі, так як ніч цей час перетравлення усього, що було з`їдено днем. Отже, день і ніч повинні бути строго виділені і не варто міняти їх місцями. Далі необхідно пам`ятати про те, що у молодого організму велика потреба у воді. Вода є одним з головних інгредієнтів в підтримці здоров`я тіла. Для більш ефективної дії води є невеликий рецепт.

На два літри, необхідно покришити один середній огірок, один лимон, 10-12 листочків м`яти і чайну ложку тертого імбиру. Такий напій повинен простояти в холодильнику одну ніч. Вранці на голодний шлунок рекомендується випити великий кухоль даного настою. Цей напій був названий на честь його винахідника Синтії Сасс. Імбир допомагає спалювати жири, а огірок знімає відчуття голоду і нормалізує роботу кишечника. Лимон і м`ята надає кислуватий і вельми приємний аромат даного напою. Але, звичайно ж, якщо пити одну воду результату варто очікувати через дуже тривалий період часу. До даної воді, потрібен свій харчовий раціон і згідно нашої теми він повинен бути абсолютно нешкідливим.

Як вже говорилося, даний раціон не дотримується якихось любо часових періодів, тобто можна їсти тоді, коли шлунок того зажадає, тільки для цього необхідно дещо знати. Всі перераховані продукти, слід вживати не менше трьох разів на тиждень. Тільки в такому графіку вони можуть впливати на організм.

Перше це масло какао - цей продукт дозволяє не тільки ефективно спалювати жири, але і покращує обмін речовин в організмі. Звичайно, деякі продукти можуть здатися досить дорогими, але це набагато дешевше, ніж перепробувати безліч хворих рецептів. Далі про властивості зеленого чаю. Як правило, він прискорять спалювання зайвих калорій, а це сприяє зменшенню жирових відкладень. Зелений чай можна вживати у вечірній час, так як вранці найкраще пити саме настояний напій Сассо. Пити чай і напій в ранковий час, не особливо рекомендується, так як надмірне вживання рідини теж не є позитивним фактором. Для зменшення засвоєння вуглеводів і цукру, добре допомагає екстракт яблука або яблучна кислота.

Відео: ДІЄТА ЕЛІКСИР ЗДОРОВ`Я. СХУДНЕННЯ І ОЧИЩЕННЯ ОРГАНІЗМУ ВІД неприємного запаху!

В цілому яблуко, це досить універсальний фрукт і його будь-яку кількість не шкодить організму жодним чином. Ананас допоможе організму позбавитися від зайвого целюліту, який і є приводом для дотримання дієти у багатьох дівчат. Такі рослинні продукти як: артишок, петрушка, грейпфрут, фенхель і чорна смородина, дозволять організму позбавитися від зайвої кількості рідини в організмі. Надлишок рідини, як правило, стає найбільшою проблемою до збільшення обсягу тіла.

Яка дієта для схуднення може похвалитися нешкідливим і ефективним раціоном? Ці продукти не просто корисні, вони безпосередньо впливають на основні чинники спалювання зайвої ваги. Але варто знати, наскільки б не були продукти ефективні, не варто змішувати їх з смаженими або занадто жирними інгредієнтами. Якщо є можливість повністю відмовитися від жирного м`яса, то це тільки вітається. Для тих, хто любить прожарити шматочок м`яса, можна порадити робити це на керамічному або тефлоновим сковорідці, вони, як правило, не потребують олії, а це добре позначиться на харчовому раціоні. У статті спеціально не згадувалася про кількість, так як у кожної людини своє статура і своя потреба в тій або іншій кількості продуктів, тому найбільшою проблемою більшості дієт є сувора міра продуктів. Простіше кажучи, кожен організм просить своє.

Дотримуючись цих нескладних правил, можна обійтися без потреби в фізичних навантаженнях або тим більше хірургічного втручання. Невелике попередження, вода Сассо має деякі протипоказання, про них краще дізнатися у лікарів дієтологів або почитати на спеціалізованому сайті. Що стосується інших продуктів, то вони кращі для кожного. Вживати дані інгредієнти можна протягом дуже довгого часу, в такому випадку тіло буде виглядати вельми привабливим і що найголовніше здоровим.