Дієта дженіфер еністон: секрет стрункої фігури

Дженніфер Еністон прославилася ще в 90-х, коли серіал "Друзі", в якому вона була задіяна, став сенсаційно популярним. Зараз Дженніфер Еністон, дієта якої заснована на здоровому харчуванні, продовжує залишатися зіркою з мабуть найбільш ідеальними формами в Голлівуді.

основа дієти

Дієта Дженніфер Еністон неодноразово обговорювалася і в інтерв`ю з актрисою, і в жовтій пресі. Хтось говорив, що Еністон сильно обмежує себе в їжі і дотримується індивідуально розробленої дієти. Сама ж зірка скромною і говорила, що ніякої дієти у неї немає, а єдине, що допомагає їй скинути зайву вагу і підтримувати форму - це спорт і здорове харчування.

Трохи пізніше сестри Елмор написали кулінарну книгу, в якій розписали детальний раціон зірки. Оскільки передмова до самого виданню написала Еністон, сумнівів в правдоподібності інформації не залишилося.

Отже, основа раціону Дженніфер Еністон - це різноманітні овочі. Дівчина споживає їх у дійсно великому кількість, і зазвичай вони складають 3/4 від усього раціону зірки. Також Еністон обожнює страви мексиканської кухні, різноманітні фрукти і страви з круп. Зірка намагається не їсти жирне м`ясо, фаст-фуд, обмежує споживання солодощів і хліба.

Відео: Секрети фігури і дієта Шакіри. фітнес ТВ

Овочі Еністон може використовувати як замінник для всіх заборонених продуктів. З них зірка готує різноманітні рагу і салати, гасить овочі у власному соку і на соняшниковій олії. Зірка серіалу "Друзі" намагається споживати, як можна більше рідини, оскільки вона допомагає поліпшити роботу травної системи.

Також іноді зірка дозволяє собі випити баночку кока-коли, але обов`язково без цукру. У список її заборонених задоволень, які іноді все-таки з`являються в меню включені персики, сир Чечіль і такос. Оскільки зірка активно займається в спортивному залі, вона може легко позбутися від зайвих калорій, зароблених в процесі споживання заборонених продуктів.

Відео: Секрети ідеальної фігури Дженніфер Еністон. No white food diet. фітнес ТВ

Колеги і друзі Еністон неодноразово відзначали, що вона володіє залізною силою волі. Так, наприклад, актриса протягом десяти років, що працювала на знімальному майданчику "Друзів", завжди їла один і той же салат, намагаючись обмежити споживання шкідливої їжі.

Страви з раціону зірки

Дієта Еністон довгий час була нікому невідома, і шанувальникам лише залишалося насолоджуватися чудовою фігурою зірки. Після з`ясувалося, що актриса дотримується знаменитої системи харчування під назвою Not White Food.

Суть дієти полягає в тому, що людина повністю обмежує споживання продуктів білого кольору, які найчастіше виявляються калорійними і вкрай шкідливими для роботи всього організму. Так з раціону слід вивести білий рис, цукор, макарони, борошняні вироби, білу квасолю, солодкі газовані напої, жирну молочну продукцію. Основою раціону стають овочі, коричневий рис, м`ясо індички або курка, риба.

Відео: Секрети стрункості Валерії. фітнес ТВ

Сама зірка обожнює готувати. Так, наприклад, Еністон може приготувати нежирний стейк з овочами. Вміст калорій в такому м`ясній страві з гарніром буде низьким, зате організм отримає всі необхідні вітаміни.

Також зірка обожнює готувати імпровізовані овочеві салати. Вона просто змішує часточки помідорів, огірків, перцю, додаючи до всього цього трохи базиліка, лимонний сік і листя салату. Заправляти такий салат краще оливковою олією. Подібний рецепт підійде абсолютно для будь-якої дієти і допоможе людині харчуватися правильно і збалансовано.

Досить часто зірка гасить овочі у власному соку. Для цього Еністон змішує цукіні, брокколі, селера, перець з оливковою олією, відправляючи самі овочі на сковорідку. Подібне тушковане блюдо може стати як основним, так і гарніром. Зірка дуже любить готувати невеликі рибні стейки, споживаючи морську рибу в великих кількостях. При споживанні таких страв слід пити побільше рідини для прискорення обміну речовин.

Дженніфер Еністон щодня випиває по 2-3 літри звичайної води. Свій ранок зірка починає зі склянки фільтрованої води на голодний шлунок, закінчуючи подібним чином і свій вечір. Також актриса повністю відмовилася від алкоголю, вважаючи його шкідливим для здоров`я.

Дженніфер Еністон справді не дотримується суворої дієти, а всього лише вводить певні обмеження в свій раціон. Зате подібні обмеження допомагають актрисі і в 46 років виглядати чудово, отримуючи все нові і нові ролі.