Вітамін рр: для чого потрібен?

Вітамін РР має кілька назв: ніацин, нікотинова кислота або нікотинамід. Властивості цієї речовини деякі фахівці прирівнюють до лікарських, через їх високу цінність для життєдіяльності організму.

Існує хвороба, яка рідко зустрічається в сучасній медицині, - пелагра. Однак був період, коли вона була поширена серед бідних верств населення, їжа яких була настільки мізерною, що вони практично не вживали ніацин. Хвороба протікає важко, виникають галюцинації, діарея, нав`язливі ідеї. Ліками від неї є прийом вітамінів РР.

Продукти, багаті нікотиновою кислотою, тваринного походження - це м`ясо, печінка яловича, сир твердих сортів, молоко, риба, яйця. Серед продуктів рослинного походження багато ніацину міститься в бобових культурах, картоплі, моркви, горіхах, брокколі, злакові, проростки пшениці, трави (листя малини, корінь лопуха, шипшина, хвощ, фенхель), та інші.

Нестача вітаміну РР викликає загальне нездужання, слабкість, безсоння, апатію і головні болі. Гострий дефіцит ніацину може привести до галюцинацій, втрати орієнтації і навіть слабоумства. Уражається шкірний покрив, - з`являються виразки і тріщини, подразнення та почервоніння. З боку імунної системи спостерігається ослаблення захисних властивостей організму.

Симптомом нестачі нікотинової кислоти може стати поява тахікардії, болю в суглобах.

Синтез нікотинової кислоти відбувається в організмі успішно, якщо харчування включає вживання тваринних і рослинних білків.

Багато хто задається питанням - вітамін РР для чого потрібен? Ніацин - незамінний учасник окислювально - відновних процесів. Сприяє правильній переробці жирів і вуглеводів, знижує ризик виникнення холестеринових бляшок.

Відео: Як відростити волосся. Нікотинова кислота для росту волосся. Догляд за волоссям від Б`юті Ксю

Служить профілактикою тромбозу, гіпертонії, діабету. Широко відомі властивості вітаміну РР при боротьбі з мігренню.

Нікотинова кислота - помічник шлунково-кишкового тракту в процесі вироблення шлункового соку і просування їжі по кишечнику. Ніацин бере участь в синтезі гемоглобіну і гормонів, таких як інсулін, тироксин, прогестерон і тестостерон. Вживання вітаміну РР хворими артритом, або іншими суглобовими захворюваннями, значно полегшує больові відчуття, сприяє рухової активності.