Салат з буряка для схуднення

Відео: Салат для схуднення БУРЯКОВИЙ, для хорошої роботи кишечника

Багато витрачають чимало грошей і сил, експериментуючи з різними екзотичними продуктами для схуднення, але не у всіх їх приймає організм. Однак, і серед звичних овочів, присутніх в раціоні більшості людей, є такі, які здатні ефективно боротися із зайвою вагою. Наприклад, буряк.

Відео: Жиросжигатель. Салат з буряка і яєць для схуднення

Наші предки давно помітили, що якщо з`їсти перед їжею буряк, то відчуття ситості прийде набагато швидше і їжа краще засвоїться. Проведені дієтологами дослідження показали, що вона містить біологічно активна речовина беатин, що сприяє повному засвоєнню білків і покращує роботу печінки.

сік буряка

Ці властивості буряка використовуються в дієтології - зокрема, при складанні дієт для тих, хто страждає від надлишкової маси тіла. Особливо ефективний сік буряка для схуднення. Але пітьего чістимне слід, оскільки він може подразнювати слизову оболонку шлунка і важко перетравлюється. Буряковий сік розбавляють холодною кип`яченою водою, морквяним, гарбузовим або яблучним соком в пропорції 1: 1. Починати слід з невеликої кількості, поступово збільшуючи порцію до 100 г. Для того, щоб буряковий сік діяв максимально ефективно, доцільно відмовитися від крохмалистою їжі і скоротити кількість споживаних жирів - це прискорить виведення з організму шлаків і інших шкідливих речовин. Сік буряка можна пити і під час розвантажувальних днів, змішуючи його з іншими овочевими соками. Однак, якщо ви страждаєте хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту, то перед тим як вживати буряковий сік, проконсультуйтеся з лікарем.

Відео: Салат для схуднення вітамінний з свёкли.яблока, чорносливу, горіхів і ін

Відварна або печена буряк

Не менш корисна відварна або печена буряк - її корисно включати в свій щоденний раціон. Салат з буряка для схуднення може стати і основою монодієти. Такий раціон допустимо протягом двох днів. У день не слід з`їдати більше 1 кг вареної або печеного буряка в 5-7 прийомів, але в салат можна додати моркву і трохи рослинного масла. А ось від солі рекомендується відмовитися, оскільки вона уповільнює виведення рідини з організму і знижує ефективність дієти. Пити можна зелений чай або мінеральну воду без газу. Втрата ваги відбувається не тільки в ті два дні, коли ви будете їсти буряк, а й протягом кількох наступних днів (якщо, звичайно, не зловживати крахмалистой і жирною їжею) - очищений від шлаків організм працює набагато раціональніше і сам позбавляється від непотрібних жирових запасів .