Схуднення за допомогою курячих яєць: меню

Велике число людей, такими можуть бути як жінки, так і чоловіки, прагне до досконалості, зберігаючи ідеальну і підтягнуту фігуру. Сьогодні вже існує безліч ефективних дієт, які допомагають боротися з надмірною вагою, і однією з таких є схуднення за допомогою курячих яєць. Крім того, що курячі яйця містять вітаміни і корисні речовини, вони сприяють активному схудненню.

Щоб завжди залишатися у формі і не шукати зайвих складок на проблемних ділянках тіла, необхідно завжди стежити за своєю фігурою. На жаль, не всіх людей природа нагородила худий комплекцією, які можуть дозволити собі будь-який раціон харчування. Багатьом же, зокрема, жінкам, доводиться докладати всіх зусиль, щоб не заробити собі ожиріння і круглу фігуру. Для цього вони сідають на суворі дієти, морять себе голодом, займаються активними фізичними вправами, приймають певні лікарські препарати і чаї, сприяють надмірному схудненню. Однак всі перераховані способи чинять негативний вплив на організм, порушуючи роботу організму, а саме, правильний обмін речовин.

Для того щоб виключити подібний вплив на організм і уникнути подальших наслідків зі здоров`ям, дієтологи пропонують наступну дієту - схуднення за допомогою яєць. Перш, ніж перейти до розгляду впливу яєць на процес схуднення, доцільно ознайомитися з їхнім складом і корисними властивостями. Говорячи про склад яєць, необхідно відзначити, що це, мабуть, єдиний продукт, який на 97% засвоюється організмом і не засмічує його.

Склад курячого яйця багатий калієм, магнієм, кальцієм, фосфором, натрієм, залізом, цинком, сіркою, хлором, йодом, міддю, марганцем, бором, кобальтом і молібденом, а також вітамінами А, групи В, С, Е, D, РР, Н, К і іншими. Що стосується корисних властивостей курячих яєць, найбільш істотними є: попередження серцево-судинних захворювань, нормалізація роботи печінки, харчування мозку і поліпшення пам`яті, підвищення розумових здібностей людини, зниження згубного впливу чинників навколишнього середовища на організм. І, звичайно ж, одним з корисних властивостей курячого яйця є вплив на схуднення.

Важливо знати одне правило: перед тим, як приготувати з яйця якесь блюдо, його обов`язково слід ретельно помити. На шкаралупі яєць знаходяться ряд бактерій і вірусів, які, потрапивши в організм, отруюють його і стають причиною різних захворювань, серед яких найбільш поширеним є сальмонельоз.

Ряд фахівців з Університету Луїзіани провели ряд досліджень, результати яких привели до висновку, що курячі яйця дійсно допомагають схуднути. Чим обумовлено дана заява? Виявляється, яйцям зараховується велику кількість протеїнів, що сприяють насиченню організму і дозволяють не відчувати голод тривалий час. Завдяки такому ефекту людина не згадує про їжу кілька годин, сприяючи тому, що шлунок звикає до вступу малої кількості їжі. За той час, поки людина не їсть, організм починає спалювати відкладені протягом декількох років жири. Таким чином і відбувається процес схуднення.

Для отримання очікуваного ефекту від дієти, необхідно з`їдати в день по два курячих яйця. Бажано, вранці, щоб не зіткнутися з почуттям голоду протягом усього дня. Дотримуючись цих рекомендацій, вже через кілька тижнів чоловік відчує різницю у вазі. Незважаючи на ряд позитивних відгуків, не варто забувати і про наявні протипоказання. Виявляється, курячі яйця протипоказані у великій кількості діабетикам, оскільки виникає ризик довести себе до інфаркту і інсульту. Це пов`язано з тим, що яйця багаті величезним вмістом холестерину, і з метою зниження його кількості, а також впливу на роботу організму, паралельно рекомендується збагачувати їжу такими продуктами, як: малина, слива, родзинки, ожина, капуста, апельсин, шпинат, червоний перець, бобові.

Всі перераховані продукти спрямовані на очищення крові і організму в цілому від руйнівних речовин, зокрема, від холестерину. Таким чином, бажаючі схуднути можуть скинути кілька зайвих кілограмів в досить короткий термін завдяки курячим яйцям. Для досягнення більшого ефекту фахівці рекомендують займатися нескладними фізичними вправами, наприклад, танцями, пробіжкою по біговій доріжці, велосипедом, плаванням.

Цікавим є той факт, що курячі яйця широко застосовуються в області косметології для догляду за шкірою обличчя. Встановлено, що маски з яйця надають шкірі м`якість і бархатистість, а також очищають від забруднення. Тому регулярне застосування масок з курячих яєць допоможе вирішити всі проблеми зі шкірою обличчя.

Серед усіх дієт, запропонованих дієтологами світу для ефективної боротьби із зайвою вагою, не останнє місце відводиться дієті за допомогою курячих яєць. Дослідження фахівців довели, що щоденне вживання двох яєць допомагає боротися з надмірною вагою, не завдаючи організму ніякої шкоди.