Як позбутися сонливості: нешкідливі методи

Відео: Як позбутися сонливості

У житті кожної людини бувають моменти, коли хочеться спати там, де спати абсолютно не потрібно, наприклад, на навчанні, роботі, за кермом автомобіля і т д. Якщо ваші повіки важчають, і ви не знаєте, як з цим боротися, ви потрапили за адресою. Існують ефективні способи, що допомагають позбутися сонливості, які, до того ж, не шкодять нашому здоров`ю. Відзначимо відразу, що рад типу «випийте 2 баночки енергетика або 3 чашки міцної кави» в цій публікації не буде.

Відео: Як позбутися від втоми? Як підвищити енергію?

Як побороти сонливість - дієві методи

Доброго ранку. Багато читачів скажуть, що ранок добрим не буває, так як в цей час злипаються очі і дуже хочеться спати. Від однієї лише думки, що потрібно вставати і йти на роботу, різко падає настрій і пропадає бажання що-небудь робити. Якщо ваш ранок починається саме так, тоді не дивно, чому вас переслідує денна сонливість. Щоб побороти її, зробіть свій ранок хорошим. Про секрети доброго ранку ми вже говорили на сторінках сайту devushkam.info.
Контрастний душ. Напевно, найкращий спосіб позбутися сонливості - це прийняти контрастний душ. Відчуття після цієї процедури приголомшливі! Відразу після душа ви відчуваєте прилив сил і енергії. У вас поліпшується настрій і підвищується працездатність. Однак приймати контрастний душ потрібно правильно, інакше ніякого задоволення і позитивного результату ви не отримаєте. З основними правилами і рекомендаціями ви також можете ознайомитися на нашому сайті, перейшовши за посиланням.
Чорний чай. Але можливість прийняти душ є не завжди. Що ж робити, якщо повіки важчають прямо на робочому місці? Відповідь проста - випийте чашку чорного чаю. За рахунок зменшення внутрішньочерепного тиску у вас зникне головний біль і з`явиться бадьорість. Але для більшого ефекту ми рекомендуємо додавати в цей чай ефірні масла. Досить лише кілька крапель м`яти і апельсина (по 3-4 краплі). Замість апельсина можна використовувати будь-які цитрусові масла.
Кава. Багато людей регулярно п`ють каву, а деякі навіть зловживають енергетичними напоями. Робити це, звичайно, ми не рекомендуємо! Від енергетичних напоїв потрібно відмовитися повністю, а ось каву пити тільки в екстрених випадках. Наприклад, ви відчуваєте сонливість, але в даний момент вам потрібно сісти за кермо транспортного засобу і їхати по важливих справ. В цьому випадку чашечка кави - непоганий вихід. Але зловживати цим напоєм щоранку, як роблять багато, не варто. Адже кава не дає нам енергію, а виснажує організм і нашу нервову систему.
Точка хе-гу. Але підбадьоритися ми можемо не тільки за допомогою душу або будь-яких напоїв. У кожного з нас є точки, стимулюючи які сонливість швидко зникає. Хе-гу - це найвідоміша точка, що знаходиться на перехресті між вказівним і великим пальцем. Просто стимулюйте її дуже сильно спочатку на лівій руці, а потім на правій. Буквально через 30-40 секунд кров приливає до голови, і ви починаєте міркувати.
Мочки вух. Якщо ви відчуваєте, що ваші повіки важчають, а день тільки почався, починайте інтенсивно розтирати мочки вух, і в принципі повністю всі вуха (робіть це долонями так, щоб вуха почервоніли). Після цього кров з організму приливає до голови, в результаті чого сон проходить, і людина починає нормально себе почувати.
Свіже повітря і хороше освітлення. Розведіть штори, щоб в приміщенні було досить видно, а також не забувайте регулярно провітрювати кімнату. Якщо зараз хмарне небо, включіть світло! Не сидіть в напівтемряві і духоті, так як від цього погіршується постачання мозку киснем, від чого нападає сонливість.