Для тих, хто хоче дізнатися калорійність черешні

У багатьох овочах і фруктах, незважаючи на їх натуральне походження, міститься чимало калорій, що робить їх "забороненим плодом" для тих, хто сидить на дієті людей. І наскільки щасливішим б стала життя останніх, якби вони дізналися, що черешня є дієтичним продуктом, а її приголомшливий смак з успіхом може задовольнити тягу до солодощів!

Лікарі і дієтологи не перестають нахвалювати таку ягоду, як черешня - користь від неї настільки висока, що перераховувати всі переваги цього плоду можна протягом довгого часу.

Почати хоча б з того, що черешня, на відміну від улюбленої багатьма вишні, має набагато більш м`яким смаком і містить мінімальну кількість кислот. Що автоматично робить її дозволеної до вживання особам, що страждають підвищеною кислотністю шлунка (а вишня їм якраз-таки заборонена), а справжня скарбниця вітамінів в кожній ягідці значно покращує стан здоров`я, та й настрою.

У літні місяці не тільки педіатри, а й терапевти рекомендують не нехтувати свіжим урожаєм черешні. Подейкують, якщо з`їдаючи щодня по 250-350 г цих чудових ягід, можна зміцнити імунітет, наситити організм вітамінами і мінералами, захистити себе від недокрів`я (завдяки вмісту заліза та вітаміну С підвищується гемоглобін) і освіти шкідливого холестерину. Пектини покращують роботу кишечника, сприяють позбавленню організму від токсинів і зашлакованості. До речі, цей ефект проявляється ще й "на обличчя": шкіра з кожним днем стає все чистішим, звільняючись від почервоніння і розсипи прищиків.

Кальцій, магній, фосфор, залізо та інші мінерали створюють міцний щит, вберігає організм від нестачі цих речовин, що є прекрасною профілактикою розвитку багатьох захворювань.

Відео: Як прибрати черв`яків з черешні

Незважаючи на приємну солодкість, черешня калорійність має невисоку, всього 50-52 ккал на 100 г свіжих чистих ягід. До того ж цукру представлені в більшості своїй фруктозою, яка швидко засвоюється і є джерелом енергії для організму, не маючи звички відкладатися на талії.

Тому всім людям, що сидять на дієті з доброї волі або за показаннями лікарів, не варто нехтувати цією літньою ягідкою, адже калорійність черешні не є перешкодою на шляху до здоров`я і красивої фігури. Швидше, навіть навпаки!

Якщо зі здоров`ям все більш-менш зрозуміло (ще б пак, стільки корисних речовин, натуральних витаминок і безліч мікроелементів), то в чому проявляється користь для фігури?

Завдяки поліпшенню роботи кишечника і виведенню токсинів, зайві кілограми йдуть набагато краще, не затримуючись в організмі і не виділяючи шкідливих речовин. Але не тільки в цьому контексті черешня допомагає красивому силуету. Стимулюючи роботу практично всіх внутрішніх органів, починаючи від серцевого м`яза, закінчуючи поліпшенням роботи нирок і печінки, черешня допомагає позбутися від набряків і відновити водний баланс організму. Багатьом дівчатам знайома ситуація, якщо не йдуть зайві пара кілограм полягають не в жировому прошарку, а в стійких набряках. Досить з`їдати по жмені черешні протягом тижня, як від цієї проблеми не залишиться ні сліду! До того ж, ефект накопичувальний: один раз відновивши роботу нирок, їх діяльність продовжиться без збоїв дуже довгий час.

Як і у всіх продуктів, у цієї ягоди є свої протипоказання. Так і черешня, користь і шкода якої можуть подіяти на різних людей по-своєму. Наприклад, при цукровому діабеті слід уточнити у свого лікаря, чи безпечна черешня, і якщо так, то в яких кількостях. Все-таки там міститься чимало цукрів.

Якщо у людини є така неприємність, як спайки в кишечнику, від прийому черешні краще відмовитися - вона може посилити проблему і створити зайвого болю. Втім, точний висновок може дати тільки лікар, в якихось випадках ця ягода зовсім не зробить шкідливого впливу.

Помічено, що якщо людина щодня додає до свого раціону пару жмень черешні, то вже через нетривалий час він стає веселим, радісним і щасливим, а на обличчі з`являється чарівна посмішка. А гарний настрій - ще один фактор здоров`я!