Про шкоду сутулості

Головним завданням сучасних людей, які багато часу проводять в сидячому положенні, є навчання прямоходіння. Природа створила хребет людини в розрахунку на пружну ефект і рух. Якщо ж відбувається блокування якогось відділу, то відбувається нерівномірний розподіл навантаження на інші відділи хребта. На шляху до загального здоров`ю складно переоцінити правильну поставу і її значення.

Почнемо з діагностики

Для того щоб з`ясувати чи достатньо пряма у вас постава, подивіться на себе в дзеркало критичним поглядом. Встаньте перед дзеркалом в позі, що не викликає напруги.

Якщо у вас правильна постава:

Плечі перебувають на одній горизонтальній лінії.

Лікті потрапляють точно в вигин талії. Якщо ж вони знаходяться вище талії - Ви занадто високо піднімаєте плечі. Лікті, розташовані нижче талії говорять про те, що Ви сутулитеся.

Якщо встати до дзеркала боком, можна отримати набагато більше інформації про свою поставі. Проведемо уявну лінію від верхівки до п`ят, яка проходить через шию, плечовий суглоб, грудну клітку, стегнові кістки, гомілки. При цьому ребра знаходяться над клубовими кістками, не дуже відрізняючись вперед.

Як ми сутулимося

Встаючи зі стільця, більшість людей до кінця не розпрямляються в області грудного відділу і тазостегнових суглобів. Тому часто у людини, що стоїть таз відхилений назад, а коліна зігнуті. Якщо ж жінка, яка зберігає таку «поставу», ходить на каблуках, то у неї посилюється затиск в області таза і колін. При тривалому ходінні в такій позі відбувається блокування нижніх відділів хребта, порушення кровообігу в органах малого тазу, проблеми з венами ніг, виникають болі в області колін і гомілковостопного суглоба.

Але це ще не все!
Оскільки хребет людини являє складну систему ресор, то змін зазнають і сусідні відділи. Так, при поганій поставі, видаються вперед ребра і груди, а біля м`язів живота і стегон починає відкладатися жир.

Зміни відбуваються і в верхніх відділах хребта: вперед опускаються плечі, голова прагне опуститися вниз, а підборіддя на груди. У такому положенні, щоб подивитися вперед, доводиться зігнутися в шийному відділі хребта. В результаті шия втомлюється, а у верхній частині спини утворюються відкладення.

При цьому досить випрямити хребет, домогтися правильної постави і жирові відкладення поступово зникнуть, як і болю в спині і ногах, значно покращиться.
кровопостачання голови і внутрішніх органів. Правильна постава має величезне значення для нашого здоров`я! Допоможіть собі стати здоровими і красивими!

Удачі вам!

На сторінках порталу Ви знайдете для себе дуже багато корисного і цікавого!