Мюслі - це смачно

Відео: Як правильно готувати мюслі

Мюслі - чудовий зразок дієтичного харчування. Вони володіють чудовим смаком і в поєднанні з молоком, соком або йогуртом і самі по собі. Мюслі - справжня комора корисних речовин, містить вітаміни, амінокислоти, жири, білки і мінеральні речовини. Мюслі люблять діти і дорослі. Мюслі - кращий варіант збалансованого і повноцінного сніданку і обов`язково входить в раціон тих, хто веде боротьбу із зайвою вагою. Рослинні волокон, які входять до складу Мюслі, повільно перетравлюються в шлунку, створюючи відчуття ситості.

Відео: Мюслі з йогуртом і фруктами / Швидкий і смачний сніданок

При цьому калорійність продукту відносно низька. Мікроелементи, що входять до складу мюслі благотворно впливають на шкіру і волосся.
У магазинах великий асортимент готових мюслі, але їх цілком можна приготувати і вдома, додавши якісь свої особливо улюблені інгредієнти. знаючи як приготувати мюслі, можна поекспериментувати і порадувати своїх близьких фірмовим сніданком.

Як приготувати мюслі.

Відео: Мюслі - Рецепт Бабусі Емми

Беремо пачку геркулесу (500г) і висипаємо на сухий лист. Можна також на свій смак додати до геркулесу і пластівці інших злаків - гречані, житні, ячмінні або пшеничні. Можна купити вже готові суміші різних злаків. Збризгуємо рослинним маслом (2-3 столові ложки), поливаємо медом за смаком і ставимо в злегка нагріту духовку. Через кожні 5-7 хвилин дістаємо деко і перемішуємо весь вміст, поступово додаючи інгредієнти в наступному порядку: вимиті і порізані фініки, курагу, сушені груші або яблука, чорнослив та інші сухофрукти, подрібнені горіхи, очищені насіння соняшнику, кунжут. Самим останнім, приблизно за 3 хвилини до кінця, додаємо ізюм. Мюслі готові!

Відео: НЯМ-НЯМ: Печиво з мюслі

Смачного!