Будокон

Відео: Budokon Germany

Найчастіше поява нових видів фітнесу зустрічається публікою з неабиякою часткою скепсису. Здавалося б, що ще можна винайти нового в сфері, яка популярна вже багато десятиліть? Але новий напрямок фізичних занять під назвою будокон було зустрінуте з восторгом- воно було випробувано і отримало найвищі оцінки від зірок кіноіндустрії, моделей і знаменитих спортсменів.

Новий вид фітнесу - будокон - був винайдений в 2004 році Камероном Шейном - людиною, що працював охоронцем у голлівудських зірок і постановником трюків за участю Джекі Чана. Назва нового напряму в перекладі з японського звучить як «шлях істинного воїна». Цікаві ці заняття фітнесом тим, що поєднують в собі елементи, спрямовані на фізичний та духовний розвиток. Будокон - це химерний симбіоз йоги, кількох східних єдиноборств і медитативних практик. Також автором методики розроблений невеликий звід умовних законів, не дотримуючись які, неможливо досягти духовної рівноваги: в переліку згадуються біблійні заповіді, правила бойових мистецтв і життєві цінності.

Унікальний він тим, що підходить і новачкам, і професійним спортсменам. Називати його можна по-різному: духовна практика, фітнес, вид спорту, важливо те, що будокон допомагає розвивати не тільки витривалість і силу, але і допомагає справлятися зі стресами, неминучими при сьогоднішньому ритмі життя. Регулярні медитації дозволяють навчитися абстрагуватися від незначних життєвих проблем, які часто не дозволяють заснути вечорами.

Займаючись їм, ви не тільки знайдете душевну рівновагу, але і зможете схуднути і сформувати чудові обриси тіла. Досить активні фізичні навантаження допоможуть спалити зайвий жир, не напружуючись, адже Шейн проповідує взаємодія з власним тілом, - тобто, рівень складності і тривалість тренування можна вибирати самостійно. Поєднання елементів йоги і бойових мистецтв дозволяє опрацювати всі групи м`язів, які не перетруждая їх і даючи необхідну розтяжку.

Незаперечним плюсом будокона в нелегкій справі схуднення є також рекомендації, що стосуються харчування. Розробник системи рекомендує відмовитися від цукру, алкоголю і продуктів з хімічними складовими. А в ідеалі - і зовсім звернутися до вегетаріанства. Потреба в білку допоможуть задовольнити горіхи і боби.

Ефективність будокона оцінили багато зірок Голлівуду, але важливо не це, - головне, що такі заняття допомагають досягти душевної рівноваги, гармонії з собою, а що може бути ціннішим?