Американський фітнес від кріса пауелла

Фітнес - це прекрасний спосіб схуднути і отримати струнку фігуру. Але фітнес може бути різним, якісь його види найбільш ефективні. Наприклад, на сьогоднішній день все популярнішим стає американський фітнес, автор якого - Крісс Пауелл. Трохи докладніше про це в даній статті.

Відео: Як тренується найкрасивіша фітнес-пара США

Отже, багато хто вже встигли переконатися в тому, що американський фітнес дуже ефективний і допомагає худнути в найкоротші терміни. Але це не чудеса, це копітка і складна робота над своїм тілом, так що спокушатися і чекати результатів без зусиль не варто. Адже краса, як відомо, вимагає жертв.

У чому ж суть даної методики? По суті, це звичайні і звичні для багатьох вправи: віджимання, присідання, навантаження на прес і так далі. Але для того, щоб збільшити ефективність і домогтися успіху, Крісс Пауелл, який є автором даного виду фітнесу, сформулював і втілив в життя (вірніше, в заняття) деякі основні принципи, яких потрібно дотримуватися під час занять.

Так, Крісс Пауелл американський фітнес рекомендує виконувати з дотриманням наступних основних рекомендацій: виконувати потрібно по 15-20 повторів кожної вправи, темп виконання повинен бути досить високим, краще чергувати вправи на нижні групи м`язів з навантаженнями на верхню частину, вибирати краще вправи, в яких задіяні кілька груп м`язів, перерва між вправами не повинен перевищувати хвилини, а також необхідно обваження.

І всі ці рекомендації потрібно виконувати. Хоча і для тих, хто надто напружуватися і прискорюватися не дуже любить, знайдеться оптимальний варіант, так як існують різні методики з різними рівнями навантаження та інтенсивності.

Такі основні принципи американського фітнесу. Дотримуючись їх і приділяючи достатньо часу заняттям, можна легко привести себе в форму.