Тренування з джиліан майклс: немає проблемних зон

Відео: Плоский живіт за 6 тижнів - Введення

У цій програмі всесвітньо відома тренер з фітнесу розповість вам, як перетворити жіноче тіло і яким чином треба працювати над такими проблемними зонами як живіт, внутрішня поверхня стегон, руки і т. Д. Вона закликає позбутися надлишків жирової тканини на талії або підвищити тонус рук . Головною умовою є регулярність занять. За допомогою представлених там вправ ви зможете зробити своє тіло таким, як вам хочеться.

Тренування починається з розминки і розгону серцевого ритму. Розминка триває близько п`яти хвилин, і тут використовується переважно скакалка або стрибки. Такі підготовчі вправи є практично у всіх тренуваннях з Джиліан. Основна програма триває рівно сорок чотири хвилини. За цей час за допомогою тренера ви зможете пропрацювати всі групи м`язів, що знаходяться в проблемних зонах.

Тренування з Джиліан Майклс відмінно тренує ноги, прес, руки і сідниці. Навантаження ця - не для новачків, і якщо ви вперше займаєтеся спортом, то краще вибрати програму простіше. Сама Джиліан - успішний тренер і бізнесвумен - давно живе за законами здорового способу життя, а її тренування визнані дуже ефективними. Але мало хто знає, що перед тим, як домогтися вдячності, жінка тривалий час боролася із зайвою вагою самостійно.

Відео: Тренування з Джилліан Майклс. Fire Up cardio 1

Джиліан Майклс початку комплексувати з приводу своєї ваги в дуже юному віці, а після розлучення батьків вона стала не просто повної, а дівчиною з великою кількістю зайвої ваги.

Саме в цей час вона вирішила назавжди розпрощатися з ненависними кілограмами і стала займатися в секції бойових мистецтв. Тренування допомогли не тільки скинути вагу, але і набути впевненості і повагу до себе. Але Джиліан не змогла зупинитися на цьому - їй дуже хотілося допомогти іншим людям, що страждають повнотою, так як вона знає, як це - жити із зайвою вагою і щодня піддаватися приниженню з боку оточуючих.

Програма Джиліан Майклс «Ні проблемних зон» спрямована не тільки на знищення жирового прошарку, а й на схуднення в певних частинах тіла - там, де за допомогою дієти домогтися досконалості не вийде.

Її тренування відрізняються від всіх інших не тільки інтенсивністю і жорсткістю, а й тим, що сама тренер мотивує своїх послідовників, так як вона зазнала все це на собі.

Відео: Джилліан Майклс тренька

Якщо поєднувати тренування з правильним харчуванням, то ви зможете прискорити метаболізм, підтягнути шкіру і прибрати жирові відкладення з проблемних зон.