Джилліан майклс: метаболізм

Проста система тренувань, що дозволяє не тільки поліпшити свою фізичну форму, а й стати винослівей фізично - це мрія всіх жінок. Багато хто хоче також, щоб результат, отриманий від занять, зберігався на довгий час без зайвих зусиль. І це реально. Якщо вам не допомогла жодна з систем тренувань, які ви пробували раніше, саме час почати тренуватися по одній з програм визнаного в усьому світі тренера Джилліан Майклс.

Відео: ФІТНЕС

Головна мета, яку переслідують автором, - дати можливість займатися кожній жінці, - навіть тим, хто не може регулярно приділяти час для відвідування спортивного залу. Саме тому всі фітнес-програми випускаються в форматі відео-курсів з докладними інструкціями.

Яка програма підійде для початківців? »Джилліан Майклс: метаболізм» - це відмінний вибір. Суть системи полягає в тому, щоб запустити процес спалювання зайвого жиру простими фізичними навантаженнями, доступними для виконання незалежно від рівня фізичної підготовки.

Програма «метаболізм» - це 45-хвилинне тренування, в яку входять ефективні вправи для живота і сідниць. Процес спалювання зайвого жиру забезпечує кардіо-ефект тренувань, який досягається високою швидкістю повторень рухів. Як і будь-які інші аеробні навантаження, ця програма протипоказана всім людям, страждаючим захворюваннями серцево-судинної системи. Починати тренування варто, займаючись кожен день, регулярність - це одне з правил Джилліан Майклс. «Прискор метаболізм» - по суті девіз всіх комплексів тренувань цього інструктора.

Але зазначена програма - одна з найбільш простих і зрозумілих. Крім того, з часом тренування можна влаштовувати через день, збільшивши кількість повторів. А домігшись бажаного результату, можна і зовсім почати займатися 2-3 рази в тиждень.

Відео: Джиліан Майклс КАК схуднути НА ВСЕ ЖИТТЯ !! СЕКРЕТИ схуднення! Краща Дієта в описі до відео!

Дотримуючись правильного харчування і займаючись по системі метаболізм щодня, реально втрачати до 3 кг в тиждень. Це - непоганий результат для настільки простих тренувань. Фактично тренування складається з трьох частин. Розминка перед початком основних вправ, комплекс аеробних вправ, завершальна частина заняття, яка допомагає відновити серцевий ритм і дихання.

При правильному виконанні цього комплексу прискорене серцебиття - це нормальне явище (як і під час інших кардіо-тренувань), але ось дихання повинно бути стабільним: при виникненні будь-якого дискомфорту необхідно перервати тренування.