Джилліан майклс: скинь зайву вагу

Джилліан Майклс - відомий на весь світ фітнес-інструктор з Америки. Дивлячись на цю спортивну жінку, неможливо повірити, що її кар`єра почалася з власних проблем із зайвою вагою. Ну що ж, можете сприймати ці слова як брудний наклеп, але, тим не менш, факт на обличчя - вона схудла і створила власними зусиллями шикарне тіло.

Тепер вона дарує жінкам усього світу унікальний шанс - розповідаючи, як прибрати зайвий жир і знайти рельєфні м`язи.

На сьогоднішній день тренер випустила кілька відеокурсів для домашнього навчання. Практично всі ці програми тренувань універсальні, вони будуть корисні починаючим, фізично слабо розвиненим людям, а також спортсменам середнього рівня.

Відео: Джилліан Майклс скинь зайву вагу скачати торрент

Всі програми розрізняються за своєю спеціалізацією і розраховані на різний час тренувань. Наприклад, програма Джилліан Майклс «Скинь зайву вагу» - це 50-ти хвилинний комплекс вправ, спрямований на спалювання жиру, ефект від якого помітний вже через перший місяць щоденного виконання. Комплекс складається з підготовчих вправ: розминки (близько 5 хвилин), інтенсивних вправ (40 хвилин) і завершальних вправ (5 хвилин), завдання яких - допомогти організму повернутися в свій звичайний ритм, відновити дихання і пульс. Що цікаво, в цю програму входить велика кількість вправ для створення тонкої талії.

Відповідно, результатом виконання системи стане не тільки загальна підтягнутість силуету, стрункі сідниці і стегна, а й ідеальний плоский живіт. Не варто боятися появи болю після перших занять, - це сигнал про те, що ви все робите правильно, просто ваші м`язи ще не звикли до таких навантажень. Як правило, подібні відчуття зникають за кілька тренувань. Не забувайте також про те, що біль в м`язах - це не привід скасовувати тренування, потрібно продовжувати заніматься- якщо вам дуже важко виконувати якісь вправи, просто скоротіть кількість повторів.

Відео: Джилліан Майклс скинь зайву вагу

Виконувати вправи Джилліан Майклс на стадії активного схуднення і накачування м`язів необхідно щодня. Як правило, м`язи організму звикають до одних і тих же регулярних навантажень, і через кілька місяців необхідно буде замінити цей комплекс чимось іншим або видозмінити частину вправ.

Якщо ж ви задоволені своєю формою і хочете використовувати систему для її підтримки, досить займатися 2-3 рази в тиждень. У курс входять прості вправи, і навіть якщо не можете знайти відео з перекладом, то сміливо починайте тренуватися за оригіналом англійською мовою - все зрозуміло і без коментарів.