Аргінін

Одна з найпопулярніших добавок в спортивному харчуванні. Аргінін - це важливий елемент, який грає в розподілі і відновленні м`язових клітин.

аргінін

Нашим організмом аргінін синтезується за допомогою цитрулина, орнитина і діметіларгініна. Аргінін є переносником оксиду азоту, що робить його незамінним помічником організму. Адже від оксиду азоту залежить артеріальний тиск. Крім цього, оксид азоту регулює тонус судин артеріального русла. Якщо в організмі спостерігається брак аргініну, то артеріальний тиск різко піднімається. Аргінін в даному випадку може стати реальним помічником.

Якщо зловживати аргинином, то можна отримати діарею, слабкість, нудоту або падіння артеріального тиску. Тому потрібно бути гранично обережним з добавками, що містять аргінін. Тільки правильне вживання даної амінокислоти дає користь організму.

Аргінін в м`язах

Що стосується м`язової системи, то аргінін виводить з організму відпрацьовані білки. Застояні в організмі зайві білки - це зашлаковость всього організму. Крім цього, аргінін - необхідна речовина в синтезі м`язової тканини. Саме через цю причину аргінін стали використовувати в бодібілдингу. Ця речовина здатна збільшувати м`язову масу, зменшувати жири і відновлювати організм після стресу.

Аргінін в їжі

Багаті аргинином волоські і кедрові горіхи, насіння гарбуза, гречка, горох і курячі яйця.

Відео: Аргінін і його значення Жити Здорово з Оленою Малишевої

На що здатний аргінін

Аргінін, як уже говорилося вище, є замовником оксиду азоту. Але це лише одна з корисних якостей. Виявляється, аргінін здатний покращувати харчування м`язів, прискорювати їх відновлення, загоювати різні травми. Аргінін прекрасно знижує артеріальний тиск, покращує еректильну функцію і сприяє надходженню креатину в м`язи людини. Це унікальна речовина знижує рівень холестерину і зміцнює імунітет.