Шкідливі харчові звички: як змінити?

У сучасному світі велике значення має зовнішній вигляд людини. Останнім часом його прийнято заміняти терміном «імідж». Вже скільки за останні 20-30 років про це сказано і написано, прочитано книг і переглянуто фільмів!

Для того щоб бути успішним в фінансових і кар`єрних питаннях, а також питаннях любові, необхідно мати підтягнуту фігуру - особливо це стосується прекрасної половини людства. Крім цієї деталі важливо ще і стан шкіри обличчя і тіла. Ну і, само собою зрозуміло, слід бути активним, комунікабельним і привітним.

Ніхто точно не знає, як в короткі терміни досягти всіх цих якостей. Але зрозумілим залишається одне - основою всього цього служить міцне здоров`я. Що ж заважає нам вести здоровий спосіб життя? Одним з таких перешкод є шкідливі звички. Йдеться про тютюнопаління, зловживання алкоголем і психостимуляторами, сидячий спосіб життя, або скажімо точніше - малорухливий. Чи варто згадувати і таку тему як шкідливі харчові звички?

Відео: Як безболісно і назавжди змінити свої харчові звички - журнал Домашній Доктор

Давайте розглянемо основні методи боротьби з останніми. Більшість людей при згадці про слово дієта тут же хапаються за голову, чекаючи, що мова рано чи пізно піде про різні харчових обмеженнях, поступово призводять до голодування. Що ж, - позитивну роль голодування ніхто з сучасних дієтологів не заперечує. Але більшість найпопулярніших дієт виключають таку форму корекції ваги і призначені лише для виключення шкідливих продуктів із загального раціону.

Друге, що спадає на думку середньостатистичній людині, - це вегетаріанство і все, що пов`язано з цим харчовим культурно-етичним напрямком. Цілюща роль вегетаріанської дієти дуже велика в сучасному світі. Свідчення цьому - безліч інтерв`ю знаменитих людей, що досягли слави і визнання в самих різних сферах людської життєдіяльності. Більшість таких персон є вегетаріанцями і не приховують цього. Причому багато хто з них свої успіхи пояснюють саме харчовим пристрастю до вегетаріанським продуктам або продуктам виключно рослинного походження.

Так все-таки як змінити харчові звички в кращу сторону? Перш за все, варто прибрати з «арсеналу» всі шкідливі звички, залишившись виключно з корисними. Якогось універсального способу не існує.

Але один з головних принципів, якого обов`язково необхідно дотримуватися, - це не переїдати. Тобто, харчуватися так, щоб в організмі не накопичувалася жирова маса у вигляді невитрачених за день калорій. Дуже добре в таку модель поведінки вписується мудрість: «Є, щоб жити, а не жити, щоб їсти».