Давайте розберемося в плюсах і мінусах дієт!

Відео: «Давайте розберемося!»: Вегетаріанство 28.04.2017

Коли людина усвідомлює, що у нього є зайва вага, він намагається приступити до боротьби з ним якомога швидше. Багато людей вибирають першу-ліпшу дієту і використовують її в якості основного інструменту для боротьби за струнке тіло. Проте, дієти, яких існує дуже багато, повинні підбиратися індивідуально.

У всіх систем харчування є як позитивні, так і негативні сторони. Безумовно, плюсів у дієт набагато більше.

В першу чергу варто відзначити той факт, що вони все дієві, якщо дотримуватися їх в точності, як рекомендовано. Відповідно, вони обов`язково посприяють зниженню маси тіла. Крім того, більшість дієт допомагають навчитися контролювати розміри порцій, а це значить, що вони здатні викорінити звичку переїдати, яка, швидше за все, і стала основною причиною розпливлася фігури.

Крім іншого, практично всі системи харчування сприяють поліпшенню травлення, прискоренню обміну речовин, а адже саме від метаболізму залежить швидкість скидання ваги. До того ж, якщо підходити до вибору дієти з розумом, то можна знайти такий варіант, який виявиться найбільш збалансованим, що принесе користь організму і оздоровить його в цілому.

Важливий момент полягає в тому, що хороша дієта, яка підібрана правильно, не тільки знизить вагу, але і благотворно вплине на зовнішній вигляд: поліпшить стан шкіри, роблячи її чистою і гладкою, стан волосся і загальне самопочуття.

Зазвичай дієти допомагають також кардинально змінити харчові звички в кращу сторону. По-перше, прекрасні системи з дробовим харчуванням. Вони хороші тим, що допомагають прискорити метаболізм і налагодити роботу травних органів. Крім того, зменшується розмір шлунка, відповідно насичення буде приходити від набагато меншої кількості їжі. По-друге, дієти припускають вживання великої кількості води, якої в звичайному житті люди часто нехтують. А адже недостатня кількість чистої питної води також сприяє накопиченню зайвої ваги і утворення целюліту. Причому чай, сік, лимонад - це не вода, а рідина, яка додає калорій в раціон, а ось схудненню зовсім не сприяє.

Ну і, безумовно, найголовніший плюс дієт полягає в тому, що після схуднення у будь-якої людини значно підвищується самооцінка і з`являється ні з чим незрівнянна легкість.

Якщо вивчити плюси і мінуси дієт перед тим, як кардинально змінювати раціон, вдасться уникнути величезної кількості помилок, які властиві всім початківцям борцям із зайвими кілограмами. До того ж, такі знання допоможуть підібрати найбільш підходящу систему харчування.

Не можна знімати з рахунків той факт, що дієти можуть виявитися підступними, тому так важливо знати їх мінуси і всі підводні камені, які можуть зустрітися на шляху до стрункого тіла.

Величезний недолік дієт полягає в тому, що всі вони, як правило, короткочасні. Існує безліч експрес-дієт, розрахованих на тиждень. Такі системи харчування не допоможуть позбутися від надмірної ваги, крім того, варто тільки від них відмовитися, як зайві кілограми повернуться в подвійному обсязі.

Крім того, подібні дієти розраховані на різке урізання кількості споживаної їжі, що може згубно позначитися на самопочутті. Людина, який різко обмежить кількість продуктів, може відчувати запаморочення, занепад сил, апатію.

Відео: ПЛЮСИ і МІНУСИ НАВЧАННЯ в вузах ІТАЛІЇ

Ще один недолік дієт - багато хто з них них мають настільки мізерний раціон, що людина постійно відчуває почуття голоду, чого бути не повинно, щоб уникнути уповільнення метаболізму і зривів. саме зриви з дієт можуть спровокувати приступ переїдання, що не тільки може згубно позначитися на травленні, але і спричинити за собою швидке збільшення ваги.

Один з найголовніших недоліків дієт, особливо голодних і надмірно суворих, - ймовірність виникнення такого серйозного захворювання, як анорексія. Цим розладом страждають багато молодих дівчат, які дуже захопилися процесом схуднення. Щоб уникнути цього, ніколи не можна слідувати занадто суворих дієт, щоденна калорійність яких менше 1200 калорій.

Відео: Panther mit 8,8 cm L / 71 - Давайте розберемося

Багато людей, які встають на стежку боротьби із зайвими кілограмами, тішать себе надією, що як тільки надмірна вага їх покине, вони зможуть з радістю насолоджуватися улюбленими шкідливими продуктами, солодощами, копченостями, випічкою. Це невірна позиція, тому що повернувшись до старих харчовим звичкам, людина з лишком поверне собі весь зниження ваги. це ще один мінус дієт, які не розраховані на тривалий час. Найкраще вибрати ту систему харчування, яка в подальшому зможе стати способом життя.

Найгірші дієти, які самі собою представляють мінус - монодієти, які дозволяють тільки один певний продукт. Їх важко дотримуватися, вони незбалансовані і можуть тільки погіршити загальний стан організму, що не прибравши при цьому зайві кілограми.

Дієти по більшій своїй частині - тимчасові явища, які не можуть стати частиною способу життя. Навіть якщо вибрати найбільш підходящу, зваживши всі "за" і "проти", то обов`язково слід акуратно з них виходити, бажано, плавно переходячи на правильне і раціональне харчування.